あなたのエクササイズ間違っていませんか?―運動科学が教える正しい健康メソッド (DOJIN選書 15)

著者 : 桜井静香
  • 化学同人 (2008年3月20日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (206ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784759813159

作品紹介

運動をやれといわれるが、いつも挫折してばっかり…とお悩みの方へ。無理なく、しかも楽しく運動する方法をご紹介します。運動科学の知見をもとにしているから身体をいじめないストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ジョギングができるようになるんです。元気のもとは動くことから。運動してみませんか。

あなたのエクササイズ間違っていませんか?―運動科学が教える正しい健康メソッド (DOJIN選書 15)の感想・レビュー・書評

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  • 筋肉痛のところは間違っているような。

  • 紹介されている歩き方、ナンバ歩きと一緒だ!

    競技スポーツじゃないんだから、無理は禁物、という内容のスポーツ本。
    タイトルが『エクササイズ』なのは、そういう理由なんだね…。

  • 運動しよう!と始めては挫折してしまう方、本書で運動と身体のことを学んで、実践してみませんか?靴選びから体幹トレーニングまでいろいろわかります。「運動は継続しないと意味がない?」など、運動お悩み相談つきです。

  • トレーナーの、エクササイズの基本の話。
    本当の基本的は話ではあるが、考え方がちょっと硬直してる感あり。

  • 健康のための運動について解説。研究者が書いた本としては、わかりやすい。正確な知識を知りたい人にはお勧め。

  • ダイエット本とは違う。やせることが目的ではなく、健康な体を作るためのエクササイズのコツ。タイトル通りか。

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