- Amazon.co.jp ・本 (187ページ)
- / ISBN・EAN: 9784761261252
感想・レビュー・書評
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まさかの精神論でした(笑)
でも、まあ、目標さえ持っていれば確かに3時間も出来るのかもしれないなと、思わせてくれました。
そこまで強い目標を持てた時、今日読んだ本の点数は上がるかもしれないです。 -
惰眠。
たしかに私は惰眠が多い。
二度寝なんて大好きだし。
自由な時間が増えるというのは、
夢のあるすてきな話。 -
試験前や実習中は「どれだけ寝ても疲れがとれない」「寝る時間がそもそも足りない」って思っていました。そんな時にこの本を読んで、どうしたら質の良い睡眠を手に入れられるか、とても勉強になりました。朝体がだるい、肩こりが・・・
そんな人には、ぜひ一度手にとってみてください。
九州看護福祉大学:もっちゃん -
眠りについては色々な意見があってなんとも言えないところではあるけど、睡眠の質を高める方法論として活用出来る部分はあると思った。
人によって睡眠時間の差はある訳だから、一度チャレンジしてみる価値はあると思います。 -
■3時間睡眠
A.起床時間を一定に設定する
B.朝日を浴びて体内時計をリセットする。
C.二度寝は全てを台無しにすると認識する。
D.寝る前は胃の中をからにする。 -
3時間睡眠のメリットばかりで、具体的な方法は精神論
実践的なHOW TO期待して買うと後悔しそう
医学的にも睡眠時間の削り過ぎはホルモン分泌云々あるのでオススメできないです -
可能なのだろうか。
でも、睡眠の質が改善できると人生はもっと良くなる。
ヨガは信じるに値する気がするので、
取り組んでみたい。 -
20120917再読
二度寝は全てを台無しにする。 -
こちらに書きました。
https://booklog.jp/item/1/4781602452