4時間快眠法

著者 : 高田明和
  • かんき出版 (2010年7月21日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784761266967

作品紹介

短眠を続けるとレム睡眠(精神修復睡眠)が長くなり、4時間でもスッキリ目が覚めます!「仮眠」「休脳」を取り入れた驚異のメソッド。巻末に快眠エクササイズ付き。

4時間快眠法の感想・レビュー・書評

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  • 眠れんn

  • 既に平均4時間睡眠の私。
    そうなってしまうサイクルなので。

    短いなぁと、思っていたけど、視点を変えるキッカケになる。なんか背中を押してくれる。

    実践的な方法、補完する仮眠休眠は、改めて取り入れます。良入眠へのヒント、ツボ押し等参考になります。

  • 短眠を目指さなくても、気持ちよく眠る方法や「睡眠」のメカニズムについて学べる。
    辞書代わりに一冊あるといい。

  • 参考程度に

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