整腸力 --医者・薬いらずの体をつくる腸内改革--

著者 : 辨野義己
  • かんき出版 (2013年5月25日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (200ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784761269180

作品紹介

便秘や下痢は大腸がんのはじまり、腸腰筋を鍛えて排便力アップ、腸を整えることが究極のアンチエイジング、下剤や断食は腸の大敵-最新研究データも盛り込んだ健康長寿の科学、決定版!!

整腸力 --医者・薬いらずの体をつくる腸内改革--の感想・レビュー・書評

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  •  著者は、50歳を過ぎたころからさまざまな病気に罹(かか)りやすくなるのは、腸内環境が悪化し、腸内細菌の構成パターンが大きく変わるからだと指摘しています。
     年齢に負けずに良い腸内環境を保つには、次の6つがとても大事とのこと。「プロバイオティクスの摂取、バランスのいい食事、食物繊維の摂取、規則正しい生活、水分を多く摂ること、運動と睡眠」

     詳細なレビューはこちらです↓
    http://maemuki-blog.com/?p=2705

  • 食物繊維と発酵食品を意図的にたくさん摂るようにしよう、と思わされる本。

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