世界一効く体幹トレーニング

中野ジェームズ修一

• サンマーク出版 (2019年11月25日発売)

作品紹介・あらすじ

体幹に秘められた力を
使いこなすために。

トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。
ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。

ですが、その一方で、残念ながら
「なんだかよくわからない」
「筋トレと何が違うの？」
「ある程度続けたが、何の成果もない」
などといった声は増えるばかりです。

その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。
本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。
しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。

あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。

感想・レビュー・書評

[桃山学院大学附属図書館さんの感想 · 2023年7月12日]

桃山学院大学附属図書館蔵書検索OPACへ↓
https://indus.andrew.ac.jp/opac/volume/1261888

[オサムさんの感想 · 2022年12月8日]

やっぱりできねぇ。結局シックスパッド買っちゃった。

[ryu0905さんの感想 · 2022年2月26日]

220226

[吉備国際大学附属図書館さんの感想 · 2020年3月10日]

図書館がおくる、「クラブ・サークル向けおすすめ図書」

クラブ・サークル名　軽運動部

請求記号:780.7/Na
所蔵館　2号館図書館

[熊本 ててんごさんの感想 · 2020年1月9日]

やってみた。段々体がほぐれていく。時間がかかるが、ジムに通う時間がないので、自宅で出来る手軽さが良い。しかし、忙しいとやる気が出ない。

著者プロフィール

中野ジェームズ修一
1971年生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。
有限会社スポーツモチベーション最高技術責任者。卓球の福原愛選手、テニスのクルム伊達公子選手ら
トップアスリートのパーソナルトレーナーを歴任。必ず結果を出すトレーナーとして絶大な信頼を得る。
2014年より青山学院大学駅伝チームの強化指導を担当。


「2016年 『ダイエットダイアリー』 で使われていた紹介文から引用しています。」