ほんとうは、なくてもいいもの

斎名智子

• サンマーク出版 (2022年5月20日発売)

作品紹介・あらすじ

ヨガ・誘導瞑想の専門家であり
心理カウンセラーとしても大人気の
斎名智子（旧：心屋智子）、初の著書。

・２０２１年、心屋仁之助氏の「心屋」卒業に伴い卒婚
・株式会社の代表取締役就任
・「心屋智子」から、心機一転し「斎名智子」への改名
・ライフスタイルの様々なリニューアル

４０代であたらしい道を歩きだした彼女が
一度きりの人生を自分らしく過ごすために見つけた、
「ほんとうは、なくてもいいもの」と
「これだけは、だいじにしたいもの」とは。

「川に流され磨かれた石は、
長い年月をかけて
まあるく、まあるくなっていきます。
いらないものをそぎ落としていくように
まあるく、まあるく。
わたしも、あの河原の石のように、
いつもまあるい心でいたいなあと思っています。
（中略）

そのために真剣に考えてみることにしたのです。
一度きりの人生を自分らしく、
まあるい心で過ごすために、
当たり前のように存在しているけれど、
ほんとうは不必要なものとは何か？　を」
（「はじめに」より抜粋）

彼女と同じように人生の転機にいたり、
または人生を見つめ直してみたいと思っていたり、
そうでなくとも努力は報われないと思っていたり、
何かが人生に足りないと思っていたり、
最近腹の底から笑っていないなあと思っていたり、
そんな方々に無理に変化を求めるのではなく、
そっと寄り添うような優しいメッセージが満載です。

ぜひ本書で、あなただけの、
人生で「ほんとうは、なくてもいいもの」と
「これだけは、だいじにしたいもの」を
見つけてみてください。

感想・レビュー・書評

[猫丸(nyancomaru)さんの感想 · 2022年1月16日]

Tomoko(心屋智子）オフィシャルブログ「Purify Style Method」Powered by Ameba
https://ameblo.jp/scene-nya/

ほんとうは、なくてもいいもの Tomoko(著/文) - サンマーク出版 | 版元ドットコム
https://www.hanmoto.com/bd/isbn/9784763139719

なくて良いモノって山のようにあるんだよねぇ、、、

[志乃さんの感想 · 2025年6月24日]

タイトルに惹かれて読もうと思いました。
ほんとうはなくてもいいものと聞き、考えましたが、いやこれもいるかも、いらないようでいるんじゃないかな、あったほうがいいものだしと感じるものが多いです。

生きていて行き詰ったとき、感情なんてなくなればいいのにと何度も思いました。
実際感情についてはあるよりない方が振り回されずに済むなと感じることばかりです。いざなくなると何にも感動しなければ、感動の共有もできなくなってしまうんですけど。

目次にさらっと目を通すだけでも、興味が惹かれるかと思います。
誰にでもある悩みなど、そういうものに対して大切にするべきものとそこまで気にしなくていいものそういったものに対して短く一つ一つまとめてあります。

余談ですが、Ｐ160に土を触ると身体から電磁波を抜くことができると書かれていました。電磁波。。。。興味ある人はぜひ読んで、ガーデニングでもしてください。

著者プロフィール

ヨガ・誘導瞑想の専門家、カウンセラー、ヒーラー。株式会社Ｓｈａｎｋａｒａ代表取締役、株式会社グロウスサポート代表取締役。
浜松市生まれ。同志社女子大学卒業。新卒でヤマハ発動機株式会社に入社。１３年勤続し心屋仁之助氏との結婚をきっかけに、京都へ移住。２０２１年、心屋仁之助氏の「心屋」の卒業にともない卒婚となり、心屋を引き継ぎ母体会社の株式会社グロウスサポート代表取締役に就任。その後、ライフワークとして２０年以上続けてきた禅や瞑想により心の奥にある神性に目覚める。２０２２年、「みなかみな世界へ」を経営理念に株式会社Ｓｈａｎｋａｒａを設立。活動名も心機一転、心屋智子から斎名智子に。
心理カウンセリング、リーディング、コーチング、誘導瞑想の ベストミックスにより心の奥の神性に気づきをもたらすオリジナル個人セッション「ピュリファイライブセッション」を開発。

「2022年 『ほんとうは、なくてもいいもの』 で使われていた紹介文から引用しています。」