人生修復大全

ニュー・サイエンティスト ヘレン・トムスン 片桐恵理子

• サンマーク出版 (2023年5月31日発売)

作品紹介・あらすじ

有名人の成功体験や幸福の秘訣。
幸せな人生を約束する斬新な哲学。
望むものが手に入ると謳う引き寄せの法則……。
この種の根拠のない自己啓発はすべて、もう必要ありません！

こう断言する著者は、神経科学の学位をもち、
権威ある科学雑誌『ニュー・サイエンティスト』で
長年コンサルタントを務めてきた気鋭のジャーナリスト。

科学的エビデンスを調べに調べ尽くした結果たどり着いた、
より賢く、より幸せに、よりストレスの少ない人生を送るための包括的なガイド
をあなたにお送りします。

その内容は、たとえば……。

・人間にとって、「何が起こるかわからない」状況のほうが、「確実に悪いことが起きるとわかっている」状況よりも居心地が悪い。コロナ禍がもたらしたストレスの大半は、その不確実性に根差している。

・社会的孤立は、飲酒や喫煙と同じくらい身体に悪く、運動不足や肥満よりも健康を損なう。孤独の弊害を避けるため、社会活動の４０パーセントは親しい仲間に費やす。

・有酸素運動を週に１５０分行うか、週２回の筋トレを行うと、心身の健康を高めることができる。さらに両者を組み合わせると、より有益な脳内化学物質を作り出すことができる。

・良い習慣を形成する、または悪習を断ち切るには、１８日から１年弱かかる。ときどき失敗しても、あなたの進歩には影響しないので落ち込む必要はない。

など、健康、人間関係、習慣づくりなど、
あらゆる場面で役に立つティップスが満載の一冊です。

感想・レビュー・書評

[けよしさんの感想 · 2023年9月5日]

人生の重要ポイントのうまい乗り越え方を、論文の成果を踏まえ、著者の経験を交えながら、網羅的に説明しています。重要ポイントとは、心配しない、幸せになる、自信を持つ、友人をつくる、愛を見つける、健康に長生きする、いい睡眠をとる、習慣をつくり悪習を断つ、知能を高める、賢くなる、成功する、完璧を求めすぎない、です。気になるところを読んで、アドバイスをもらうとよいと思います。
翻訳はとても読みやすいです。
私は年齢的に「修復」は難しそうなので、「修繕」に活用したいと思います。

[猫丸(nyancomaru)さんの感想 · 2023年4月24日]

“A surprisingly enjoyable read” – This Book Could Fix Your Life by Helen Thornton – Bookmunch
https://bookmunch.wordpress.com/2022/01/07/a-surprisingly-enjoyable-read-this-book-could-fix-your-life-by-helen-thornton/

Helen Thomson | New Scientist
https://www.newscientist.com/author/helen-thomson/

人生修復大全 | サンマーク出版
https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=4053-1

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「Unthinkable」此方はジャケ買いしそう

著者プロフィール

１９５６年の創刊以来、『ニュー・サイエンティスト』は、科学技術に関する最新の進捗と発見、それが将来意味するところを追求し、明らかにすることで、世界的に高い評価を得てきた。『ニュー・サイエンティスト』は、雑誌、オンライン、ソーシャルメディアなど、毎週さまざまな媒体を通じて世界各地の５００万人の熱心な読者に届けられている。

「2023年 『人生修復大全』 で使われていた紹介文から引用しています。」