伊達式脂肪燃焼手帳

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  • グラフ社
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レビュー : 4
  • Amazon.co.jp ・本 (168ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784766212068

感想・レビュー・書評

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  • 男性向け。
    難しい。

  • 食事療法を伝授してくれる手帳。
    日頃の食事を改善して、ストレスフリーな食生活を送るためのヒントが数多く収められており、かなり参考になる。

    食べたいときに、食べたいだけ食べればいいのさ!カロリー計算なんて忘れちまえ!
    筆者は、あれもこれも食べたら太るから食べないという「引き算」ではなく、これを食べるならあれも合わせてという「足し算」の食べ方を推奨する。
    これは著しいダイエットに成功するための秘訣とかではなくて、食べても消費すればok!という『燃やせるカラダ』作りを通じて健康的なライフスタイルを獲得することを意味する。

    こういう考えって好きだな。前向きだし。
    ぜいにくはイラナイし、後悔するような食べ方ってしたくないけど、じゃ、具体的にどう改善したらいいのかというときに、この手帳が役に立つ。
    普段の食事から、宴会や旅先での食事の摂り方まできっちりアドバイスしてくれるので、座右の書にするのは大げさかもしれないけれど、是非とも体得したい一冊だ。
    あと、「低GI食品」とか「ファイトケミカル」とか、何となく耳に入ってくる健康っぽいキーワードについても言及されており、読むだけでも勉強になる。

    うん、良書だ!

  • ダイエットだけでなく、仕事に頑張るあなたに必要な知識を!

    理論をおべんきょおべんきょ!

  • 食べてないのに体重が増える謎が解けた。男の人向けに書かれていたな。

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著者プロフィール

「食べないで痩せる」のではなく、
「食べなければ痩せられない」ということを身をもって実証。
拒食と過食を繰り返す摂食障害になったり、
体重が70kgを越えたことも。
数々のダイエットに挑戦しては失敗を繰り返しながら、
体に負担のない痩せ方を編み出した。
これまでに5,000人以上の食事指導を行い、
健康的なダイエットをサポートしている。
管理栄養士、日本抗加齢学会認定指導士、
日本アンチエイジングダイエット協会理事。


「2018年 『体質改善ダイエット』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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