セロトニン・ウォーキングで、スッキリ&キレイ!―頭も冴えて、目元パッチリ・小顔になる毎日の習慣

著者 : 有田秀穂

• エクスナレッジ (2011年3月31日発売)

感想・レビュー・書評

[ｍｉｃａｈさんの感想 · 2013年3月4日]

呼吸は吐く、吐く、吐く、吸う

ウォーキング以外の健康法
丹田呼吸は「丹田に手を当て三秒吸って五秒吐く」×6回。手を変えて同じように。これを15分。
ガム噛み。
スクワット。浅い屈伸を100回。
昼寝は30分以内に。

著者プロフィール

特別寄稿：東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学し、現在、東邦大学医学部統合生理学教授。「セロトニン研究」の第一人者。


「2014年 『教師と指導者のための実践ガイド　はじめてのドラムサークル』 で使われていた紹介文から引用しています。」