からだと心を整える「食養生」 ――食より大切な思考と実践

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  • 技術評論社
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レビュー : 4
  • Amazon.co.jp ・本 (256ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784774170817

作品紹介・あらすじ

健康にとって本当に必要で大切なものはお金がかからない。「東洋医学」の視点から健康な生活にとって本当に大切な「食養生」の基本の考え方を伝える。

感想・レビュー・書評

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  • 自分の好きなところを1分以内に3つ書けるようになることが、最も重要なこと。
    お酒は飲むなら毎日、同じお酒を同じ量、同じ時間に、玄米どぶろくやSO2無添加の日本ワインなど、酵母の生きている命のあるお酒を飲む。
    更年期を乗り切るには、深呼吸、毎日の生活のリズムを整え、足首を回す。

    自分を好きになることが最重要ということを改めて気づかされた。

  • 身体の養生に必要なのは「心、太陽、空気、水、食」

    非常に納得できる内容で特に気になったのは「空気食」

    著者の師匠であり食養生を生み出した菅野賢一氏について興味をもったがネットでは全然情報がない。

    面白かったです。

  • 三葛館医学 498.5||TS

    精神のバランスを整えることから始まり、規則正しい生活や深く呼吸することを心がけ、良質な水を摂り、食事は新鮮な食材を使って作り、ゆっくりとよく噛んでいただく・・・人体の機能に沿って考案された「東洋医学」をベースとした食事法や生活習慣を取り入れることで、お金を掛けずに健康な身体を手に入れることができます。
    どの実践法も気軽に始められるものばかり。いろんな健康法が錯綜している昨今ですが、とてもシンプルな「食養生」を本書で取り入れ、すっきりとした心身を目指してみませんか。
                               (かき)

    和医大図書館ではココ → http://opac.wakayama-med.ac.jp/mylimedio/search/book.do?target=local&bibid=87179

  •  「食養生」と言うタイトルであったが、
    ”食”以外のこともあり、分かった様な気がした。

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