腹筋運動ではお腹は凹みません 呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド
- アスコム (2013年11月26日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (95ページ)
- / ISBN・EAN: 9784776207917
作品紹介・あらすじ
まっすぐ立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸。リラックスして続けているうちに、いつの間にかお腹が凹んでいる!たった4ステップだけで行う「森メソッド」。話題のトレーナーが教える女にも男にも効く「腹の凹ませ術」。
感想・レビュー・書評
-
著者がイケメン笑で、シックスパックな上に、当然ながら腹が凹んでいる。
格闘技の選手などで確かに筋肉は凄そうだが、腹が凹んでいるとは言い難い選手もいるが、著者は本当に腹が凹んでいる!
骨盤と足裏意識して、真っ直ぐ立つこと、腹式、胸式、背中呼吸の4つのステップで腹が凹むそう。確かに正しく立ちつづけるにはずっと正しく筋肉を使うし、呼吸も深くすると、インナーマッスルに負荷がかかっていそう。
背中呼吸が難しい。胸式のような形で、胸でなく背中の筋肉が動くように吸えばよいのか?詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
お腹が気になるなら、運動と言えば、腹筋!というのが誰もが思いつくこと。
でも、著者の森さんは、だれもが考える方法を否定。
まっすぐに立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸
この4つに注意すれば大丈夫という。もちろん、後半で食事についても解説はしてくれていますが。
チャレンジしてみると、背中呼吸が一番、よくわからないです。直接、指導を受けるのが良いかもしれません。
でも、呼吸を意識して、インナーマッスルを鍛えるという方法は、理にかなっていると感じました。お腹周りが気になる方にはオススメの一冊です。 -
呼吸法で痩せるという内容の本。ただし、ちょっと前にはやったロングブレスダイエットとはちょっと違う。いずれにせよ、この手の本は実践あるのみ!
-
腹筋運動をしても、お腹はへこまない、お腹をへこます「森メソッド」の紹介。
それは、まっすぐ立つ、複式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸の4ステップということで、その方法を画像で詳しく紹介。