あせらない練習

著者 : 斎藤茂太

• アスコム (2014年4月19日発売)

作品紹介・あらすじ

不安やイライラはちょっとした練習でなくなります。心の名医・モタ先生の幸せメソッド。

感想・レビュー・書評

[hiro_2さんの感想 · 2014年11月12日]

ハウツー本です。なぜアセらなくていいかが分からない方には、残念ながら役に立たないでしょう。読んだ時はナルホド！と感じるのですが、アセらないということが人生の価値であると気づかない限り、三日坊主になるでしよう。アセらない価値観がいかに大事かを訴えない本書は、期待ハズレでした。

[フィノさんの感想 · 2023年11月13日]

博識のおじいさんに諭されている感じで読みやすい本でした。中身は、人生を豊かにするために必要だと思われる基本、多くの本にも書かれている大事なことだと感じました。

[ちゅんさんの感想 · 2023年3月26日]

もやもやしたらまた読みたい

[時計王さんの感想 · 2021年6月26日]

斎藤茂太氏の本業は精神科医。
厳しい性格が多いと言われる精神科医の中では珍しく穏やかな部類だったのでしょうか（父の茂吉氏、弟の北杜夫氏もWiki等で同様の発言を確認済）、見た目通りの人柄を思わせる言葉が並びます。
私の方針となった一冊。

[missing1973さんの感想 · 2021年1月24日]

著者は、歌人斎藤茂吉の長男であり、医学博士の斎藤茂太。どくとるマンボウ航海記等で有名な北杜夫の兄に当たる方になります。２００６年９０歳で没。
なお、本書は２００６年に刊行された「バタバタ空回りの頭を楽にする本」を再編集したものとのことですので、単なる焼き直し的な感じではありますが、内容自体はなるほどと思わせることも多く、非常に有用に感じました。

【引用】
捜し物に費やす時間を減らす重要な５つのポイント
第一に、「後で片づけよう」ではなく「いま片づける」ようにすることです。
第二に、物の置き場所・しまい場所はきちんと決めておくことです。
第三に、とくに仕事の書類は自分の使い勝手に合わせてファイリングしておくことです。
第四に、予定に応じて必要なグッズのキットを準備しておくことです。
第五に、情報整理はその時、その場でやることです。 (P16)
「時間がもどらない以上、過去をどんなに悩んでもしょうがない」ことに早く気づかなくてはなりません。 (P41)
大事なのは「結果を出す」ことではなく、そのために何ができるかを考え、行動することなのです。 (P55)
「あせらない自分」になりたいのなら、「スキマ時間に行う仕事リスト」を作る。
「やるべきことをリストアップして優先順位を受け、段取りよく進めるためのだいたいのスケジュールを組む」 (P106)
何の努力もせずに大事を成し遂げ、一足飛びで夢をかなえることなど、不可能と言ってもいいでしょう。だから、成果を欲張って、焦ってはダメ。
「小さなことからコツコツ始める」
覚悟を決めなければなりません。 (P111)
（優れた人をうらやむ）気持ちはわかります。でもだからといって私は自分をダメだとか、不幸だとか思ってはいけません。なぜなら、いくら他人をうらやんだところで「自分は決して他人になれないし、他人と同じ人生を歩むこともできない」と知っているからです。 (P172)

[tam06さんの感想 · 2018年12月9日]

・?体と頭の元気を保つこと
　?使う頭の回転が同じような仕事をまとめて処理すること
・自信というものは行動によって積み上げられていくもの。未知のことや困難に尻込みしていると、ますます自信をなくすだけ。
・自分の言動が周囲に与える影響ばかりを心配して、自分らしいふるまいができなくなってしまう。その結果ストレスをためて苦しんでいる人が多い。
　人は自分のことに精一杯で、他人の様子や言動を逐一評価するほど暇ではないということを知るべき。

[techimaruさんの感想 · 2016年11月11日]

　「余計なことは考えず、思考がすっきりと整理された状態が、"あせっていない"状態」という前提の上で、それを阻害する要因と対処法の解説がされています。そこを受け入れて読まないと、「え？それもあせりですかｗ」となると思う。
　内容としては、"遅刻"に関するところと"ウソ"に関するところが良かった。全体的には、目新しさに欠ける印象が強い。

[コンセントさんの感想 · 2015年5月17日]

「後で片づけよう」ではなく「いま片づける」ようにすること。物の置き場所・しまい場所はきちんと決めておくこと。使い勝手に合わせてキットを準備しておくこと。
悔いを、どうすれば挽回できるか。私はどうしたいのか。その際、大事なのは、過去をきちんと受け入れてあせらないことです。過去に自分が起こした行動は、そのときの自分が最善と判断してやったことだと認める必要があります。過去はいまの自分の一部。大事なのは、これから。いま最善と思う道をみつけ、そこを歩んでいこうと腹を括ることが一番大切。
いま自分に与えられた環境のなかで、どうすればその夢に到達するかを考えればいい
イヤなことを先延ばしにするのは、「後の苦しみ」を増やすだけ。あせらずにさっと、先に片づけると、その苦しみから解放されるだけでなく、「後のお楽しみ」がぐんと増える
小さなことからコツコツ始める。どこから手をつけていいやら、途方に暮れてしまい行動できないなら、小さな目標の旗を立てるといいでしょう
物事は『おもしろくない』と思ったとたんに、本当におもしろくなくなる。だから、たとえ「おもしろくない」と感じても、「やる以上は楽しもう」。また、やらなくてもすむことなら、「おもしろくないことに、わざわざ時間を費やすこともない」と、そのおもしろくない行為自体から、さっさと身を引くこと。要は気の持ちよう。
幸せは相対評価ではなく絶対評価です。

著者プロフィール

1916年、東京に生まれる。精神科医、エッセイスト。歌人・斎藤茂吉の長男。作家・北杜夫の兄。父の跡を継いで東京・府中の斎藤病院院長を務めるかたわら、テレビ出演や講演、作家活動を活発に行う。人間味あふれる話し方、卓越した人柄で多くの人を魅了し、「モタさん」の愛称で親しまれた。
著書には『いい言葉はいい人生をつくる』（成美文庫）ほかベストセラー多数。2006年逝去。

「2022年 『折れない心をつくるいい言葉』 で使われていた紹介文から引用しています。」