1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

著者 : 佐藤義人

• アスコム (2019年4月20日発売)

作品紹介・あらすじ

2015年のラグビーワールドカップ
日本の歴史的優勝を支えた
神の手トレーナーの最強メソッドが
ついに公開！

痛み、疲れ、不調といった
体の悩みを改善する
奇跡のストレッチ！

腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、
肩がこる、疲れがとれない、
眠れない、胃腸の調子が悪い…

こういった、体のあらゆる不調は、
２つの筋肉
「多裂筋」
「足指の伸筋群」
が動かなくなっていることが原因です。


姿勢が悪くなると、
筋肉の使い方のバランスが悪くなります。
すると、
使わない筋肉はどんどん動き方を忘れ、
使い過ぎる筋肉はどんどん硬くなります。
そして、悪い姿勢のまま固まってしまい、
やがて体に不調が出てくるのです。

こういった悩みは
凝り固まって動けなくなった
２つの筋肉
「多裂筋」と「足指の伸筋群」を
伸ばすだけで
驚くほど改善していきます。

動かなくなっている筋肉は、
縮むことやゆるむことができなくなっています。

伸ばして刺激を与えると
筋肉は、やわらかくなり、柔軟性を取り戻します。
そして、動き方を思い出し、
動ける状態が整うのです。

この２つの筋肉を
効果的に伸ばす
画期的なストレッチが
「壁ペタ伸ばし」
「足指グーッと伸ばし」

すべてのストレッチは１分ででき
どれもシンプルなやり方なので、
何歳からでもできます。

この本の著者の佐藤義人さんは
これまで何人ものアスリートたちを
ケガや故障から救ってきました。

２０１５年のラグビーワールドカップでは、
このメソッドが「神の手」と評されました。

その大会で日本代表チームは、
優勝候補・南アフリカを破った「ブライトンの奇跡」を起こし、
ワールドカップ優勝という歴史的快挙を上げました。

しかも、大会期間中に
ケガによる離脱者を１人も出すことなく
戦い終えることができたのは、
日本代表だけだったといいます。

どんなケガや故障であっても、
劇的に痛みから解放されるメソッドは
「神の手」と呼ばれ称賛されました。

体の痛みや不調に悩んでいる方は
ぜひ実践してみてください。

「神の手」と言われる効果を
きっと実感できることでしょう。

感想・レビュー・書評

[minelvaさんのレビュー · 2020年11月10日]

「1分間伸ばすだけでいい」と書いてあるけどスクワットの動作が入るので普通にきつい。。全身のこれまで使ってなかった筋肉を使うので筋肉痛にもなる。
でも確かに1種類およそ1分で終わるのでとても効率が良い。まさにデスクワーク社畜の自分のためにあるトレーニングだ。がんばります！

[摂南大学図書館本館さんのレビュー · 2020年9月3日]

摂南大学図書館OPACへ⇒
https://opac2.lib.setsunan.ac.jp/webopac/BB50165608

[kuracchiさんのレビュー · 2020年8月28日]

背筋が全然出来ない人はどうすればいいんですかね。。。

[akiuwaさんのレビュー · 2020年3月31日]

[墨田区図書館予約中]

ある2つのポーズをするだけで、筆者の言う2つの筋肉を伸ばせて、体の歪みの解消と筋肉強化が図れるらしい？

有隣堂で見かけていいなと思って図書館に予約したけど、既に人気が出ているらしく読めるのはいつになるやら。

[seikyohさんのレビュー · 2020年2月19日]

そんなに難しい本ではありません。
実践あるのみ！

[NFCC図書館さんのレビュー · 2019年11月25日]

２つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる！ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。（e-honより）

[けこさんのレビュー · 2019年8月14日]

とりあえず２つのポーズをやればいいってことと、私の身体の固まってる部分とドンピシャだったんでとても参考になった。

著者プロフィール

1977年、大阪府生まれ。鍼灸師、日本体育協会公認アスレチックトレーナー。2015年ラグビーW杯日本代表スタッフ。選手から「神の手（ゴッドハンド）」と呼ばれ、日本の歴史的３勝と、唯一離脱者ゼロという記録を裏から支えたトレーナーの1人。世界で活躍するトップアスリートから、スポーツや格闘技に励む子どもたち、そして各部位の痛みを訴えるシニアまで、トレーニング、施術、リハビリを受けたいという依頼が全国から殺到している。著書に『１分間だけ伸ばせばいい』（アスコム）などがある。

「2020年 『まるい背中は縮めて伸ばす！ 　魔法のねこ背ストレッチ』 で使われていた紹介文から引用しています。」