ストレスを簡単に解消! 自律訓練法

著者 :
  • ゴマブックス
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レビュー : 3
  • Amazon.co.jp ・本 (236ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784777102051

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  • 実践あるのみ、

  • 自己催眠法の解説書。

    心の中で腕が重たいなどと
    公式を繰り返すことにより、
    自律神経を操るというもの。

    最初は心が落ち着いているというところから、
    利き腕が重い、温かいなど発展させていく。
    訓練していけば自己暗示にも応用が可能。

    この手の方法はエミール・クーエだとか、
    マーフィーだとか白隠禅師の内観法だとか、
    色々試してみて上手くいかなかったのだが、
    これなら納得出来るし、簡単なことから徐々に
    ステップアップしていけるので出来そう。

  • 自立訓練法。

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