フルマラソンを完走するための6ヶ月トレーニング (エイムック 1985)

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  • Amazon.co.jp ・本 (127ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784777916580

感想・レビュー・書評

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  • ジョギングを始めるにあたって基本を学ぶために購入した。フルマラソンを走ろうという気が全くない僕でも、本書で扱われている、ストレッチのしかた、走る姿勢、負荷の段階的なかけかた、クールダウンの仕方、体の各所が痛い時の対応方法などの部分は大変参考になった。フルマラソンを4時間で走り切るためには1km何分のスピードで走る必要があるのかを表にしてくれているのがわかりやすい。

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