筋トレの王道 (カラダの教科書)

著者 : 比嘉一雄

• エイ出版社 (2014年3月25日発売)

作品紹介・あらすじ

アスリートの究極のカラダづくり。最新コアトレ101メニュー。

感想・レビュー・書評

[フラビオさんの感想 · 2016年12月24日]

2016年12月24日読了。筋トレのメニューを紹介する本だが、なぜ筋トレが必要なのか・どういう効果が得られるのか・そもそも体幹とは何か、などの疑問点を先に整理し、ダイナミック・スタビライゼーション・モーションコネクト・バランス＋部位別ウェイトトレーニング、と分類別にメニューを整理していく構成は分かりやすい。トレーニングもジムの設備を利用しなくても済むものが多い。バランスボールやバランスディスクは体幹を鍛えるためには自宅に置いておいた方がいいのかね…。

著者プロフィール

CALADA LAB.代表取締役。
1983年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。
石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。研究と現場のハイブリッドトレーナーとして活動中。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」を提唱。多くの人々のボディメイクを成功に導いてきた。
ミッションは「世の中のボディメイクの考えをシンプルにする」こと。
『自重筋トレ100 の基本』(エイ出版)、『スロトレ+ 目指せ! 2 か月で3 歳若返り(NHK テキスト 趣味どきっ!)』(NHK出版刊)など、著作、監修本多数。

「2023年 『動ける体を取りもどす　 「姿勢筋」 トレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」