脳だまダイエット 脳をだませばやせられる

著者 : 西田一見
  • イースト・プレス (2010年7月15日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (109ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784781604336

脳だまダイエット 脳をだませばやせられるの感想・レビュー・書評

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  • 【こんな人にお勧め】
    ダイエットをしたいけど、今まで成功できなかった人

    【お勧めのポイント】
    考え方を変えることにより、ダイエットをしようと言う点。頭は使いますが、ハードな運動があるわけでないので、取り組みやすいと思います。

  • 脳を制すればダイエットもできる。よく噛んで満腹中枢が動き出すまで待つ、時間稼ぎをすることが重要ですね。

  • ◎自分ポスターを作ろう!

    ①自分がなりたい写真
    モデル写真に自分の顔を合成

    ②目標達成日

    ③目標体重・体脂肪率・サイズ

    ④目標を達成した自分の姿
    「自信を持ってミニスカートを穿ける自分」

    ⑤目標を達成した自分は、何をしているか
    「スタイル抜群で、キラキラしている」
    「周りの人から、「素敵」と言われる」


    ※このポスターを鏡の前に貼って、一日一回は見る。




    ◎痩せた自分をイメージした空想日記をつける。
    口癖マジックでプラスの記憶を!

    ①自分に気合を入れる言葉
    「私はできる」
    「他の人とは違う」

    ②頭を冷やす言葉
    「まだ何もしちゃいない」
    「これから」

    「おなかいっぱい、もう十分食べた!」




    ◎応援してくれる人にかけてもらいたい言葉をイメージする。
    「きれいになったね」

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