「とりあえず、5年」の生き方 「逆算式人生5カ年計画法」による「悔いのない人生」のつくり方

諸富祥彦

• 実務教育出版 (2010年12月2日発売)

感想・レビュー・書評

[sachi-booksさんの感想 · 2012年8月17日]

心配症な私には、良い刺激だった。
ずーっと先の心配をするより、今や少し先の未来を充実させることが楽しそうだと思えた。
2012.8.17

[x8qksさんの感想 · 2025年5月18日]

この本に出会えてよかった。
ふれあいの時間など時間の大切さを実感して、熱量が高い時に行動しようと思えた。

[ゆきみかんさんの感想 · 2024年1月3日]

今年一年何をしようか考えるために読んだ。
逆算的人生計画法や５年後に自分が死ぬとしたら何をしたいかなど、考え方の役に立った。

書き込んで考えることができる部分があるけれど、なかなか書き進められない...。
子どもも小さいので、やらないといけないこと（教育費を貯めるとか）というのはいろいろ思いつくんだけど、自分のやりたいことはそんなに思いつかない。

そんな自分に気づけただけでも読んで良かったかな。

[こっふさんの感想 · 2023年5月11日]

ワーク多いの嬉しいけど読みながらは書けなかったのでこれから書いてく。

いま幸せになっている、という表現がまさしくいつも心にあるものと同じで嬉しくなった。
読んだだけでは何にもならない、ワークやってようやく真価を発揮する本。いや、自己啓発本は全部そうなんだけどね。有難いことに丁寧なワークがあるのでコピーして書いてく。

[ken_bookさんの感想 · 2021年10月13日]

企業では中期経営計画として、5年くらいのプランを描きます。
同じように、個人においても中期計画を立てたいなと思って読みました。

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著者は心理学をベースに多くの人のカウンセリングをした経験があります。その中で死ぬ時に後悔しないための生き方の共通点を見つけ、それを人生計画に役立てることを目的に本書を執筆しました。
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人は5年区切りで何かしら大きな節目を迎えるそうです。だから、5年後に視点を置いて、そこから逆算的に今何をするかを決めていくプロセスが重要。
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人生において、お金は失っても取り返すことはできるけど、失った時間は取り返すことができない。大切な人と過ごした時間は取り返せない。
だから、どういう風に時間を過ごすかがとても大事。
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人は死というものが遠い将来のように捉えているが、正直いつ死ぬかわからない。
特に若ければ、そう思い込みやすい。
時間はたっぷりあると考えて本当にやりたいこと、価値あることを先延ばしにしてると死ぬ時に後悔する可能性がある。
だから、死ぬ時に後悔しない生き方を「今」からする。
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本書にはたくさんのワークがあるので、今実践中です。
本当に自分にとって大切なことを向き合えるワークだと思います。
今週にかけて計画練りたいと思います。

[mikotomamaさんの感想 · 2021年4月4日]

図書館で借りて読んだが、また読みたいなぁと思えた一冊。
人生で取り返しのつかないものは、時間。今を大切にして、人との触れ合いを大切にして、生きていきたいと思った。

[bluemoonさんの感想 · 2019年3月10日]

読んだからには、変わらないとね。

[9v9さんの感想 · 2017年1月3日]

人間、いつ死ぬかわからない。そのことをしっかりと意識しながら、いかに毎日を、人生を後悔なく生きることが大切か。また、そうするためにどうしたらいいのか。自分の本当に求めている事の気づき方や、やりたい事を実現していくためのスケジュール方法など、筋道立てて書かれていてとてもよい！

[soさんの感想 · 2016年12月29日]

2週間以内に始められなければ、一生始められない。そうだそうだ。
明日死んでしまっているかもしれない。後悔なく生きたい。

[ykykbklgさんの感想 · 2015年9月19日]

人生の時間は限られている。
大切な人とふれあう時間は二度と取り戻せない。オープンマインドをもち、あれこれ、考えずとにかく懸命にやってみること。

[麻箒（あさほうき）ここさんの感想 · 2015年6月8日]

すいすい読めるし面白かったし実践しやすそう→【読了メモ】 （150608 18:10） 諸富祥彦 『「とりあえず、5年」の生き方 〜「逆算式人生5ヵ年計画法」による「悔いのない人生」のつくり方』／実務教育出版／2010 Dec 5th

[memeさんの感想 · 2014年8月29日]

心理カウンセラーの著書。
人はいつ死ぬかわからない。明日しんでも後悔しないように。常に5年後に視点を置き、そこから現在へと逆算式に計画をたて2週間以内に実行すること。
やりたいことを先延ばしせず今やる。
大切なのは時間。家族や人とのふれあいを無駄にしないように。
５年刻みなら手をつけやすく計画をたてやすい
自分は幸せになるという思いと言葉で幸運体質に
幸せをつかむ人は偶然のチャンスを生かせるひと。
貯金ばかりするのも高リスク。けちなひとはけちな時間の使い方しかできず人生を楽しめない
自分の仕事に最大限取り組むことが最大の自己投資

[linktyさんの感想 · 2014年6月3日]

5年で一区切りにして、

5年後の自分がどうなっていたいか、
どうしたらそうなれるか、
今何をするか
って考えて生きてこうぜ！って本

ベースが、だっていつ死ぬか分からないからのオンパレードで結構ネガティブなんです
（こんなに死ぬ死ぬ書いてある自己啓発本ってありませんよｗ）
選べないいつかに死ぬことは分かってますし、
そんなに深く考えても凹むだけなのでそのへんはスルーして読みました。
近しい人が予期せず亡くなる経験をしてる人ならみんな身に染みて分かってますよね。

実際、
・2週間以内に始めないと一生しない
・5年1スパン
・将来の不安で今を台無しにするな（貯金限度額決めろ）
・本気で恋をする
ってのが役立つ考えだったなと思います。

貯金しないと死ぬくらいの勢いで毎月頭を悩ませていたし、お金関係で夫婦険悪になったりもしてたけど、いうほど貯金額少なくないし、あっ、かりかりするだけ損だわ、ストレス感じる必要すらないのか！って気づけたところが価値あったな、と。

あと、ちょっとアドラーに触れるところがあって、
最近アドラーを知って気に入っている自分的におおっとなりました。

[chi2j0さんの感想 · 2014年2月16日]

実践してる。

たまに読み返す。

[Tonyさんの感想 · 2014年2月15日]

立ち直りのキッカケをくれた本。

[bookworm1988さんの感想 · 2014年2月6日]

ところどころ読んだ。

[aya00226さんの感想 · 2013年5月12日]

もし明日死んでしまうとしたら、と日々自分に問いかけながら生きる
今日が人生最後の日、と思って生きる
いつかしたい、そのうち、と思っていることは先延ばししないでどんどんやる
お金より時間が大事。大切な人と触れ合う時間が大事。
手帳に、その時間を先に記入してしまう。（人生の優先順位）。
ＴＯＤＯＬＩＳＴだけではなく、ＮＯＴ　ＴＯ　ＤＯ　ＬＩＳＴ　も作って時間をムダにしない。
２週間以内にはじめなければ、始められない。
計画に固執しない。ムダだと思ったらやめる。
お金という幽霊にとりつかれない。
どう生きるか、を考える一人の時間を毎週一定時間もつ。

お金は働けばなんとかなるが、時間は２度と戻らない

何もしない時間に身を置く。本心からしたいこと、をする。
したいことではなく、やらなければならないこと、に費やしていることに気づく。

ひとり時間（妄想タイム）を持つ
だんだん幸せになっている、とつぶやく
好奇心をもつ

手帳を見つめる時間を持つ。
ＮＯＴ　ＴＯ　ＤＯ　リストをつくる

[masazumiさんの感想 · 2012年12月19日]

「とりあえず」とあるが、要するに「今やれることはやってしまおう」「後回ししないようにしよう」と言うことを、一冊に薄めた本。そのため、章を変え、テーマを変えても言っていることはほとんど同じ。
夢を手帳に書いていつでも見直そうと言うのも、どこか他の本にも書かれていることだし、内容にあまり真新しいものは少ない。
それでも計画をガチガチにしないとかのようなユルいところが救われる。

[show5さんの感想 · 2012年11月5日]

　明日死すべき者のように生きるために５年後の自分から逆算して人生を設計する。２週間以内に動かない人は一生変わらない。やりたいと思ったことはすぐにやる。やりたいかどうか分からないことはNot To DOリストに入れる。現実的かつ実践的な人生指南書。自己啓発系のビジネス書とオーバーラップしつつも，人生で一番価値があるのは大切な人と過ごす時間というあたりに臨床心理家としての著者のカラーが出ていると思う。

[hiroshiさんの感想 · 2012年10月20日]

おそらくこの本を繰り返し読んで、書かれていることを実践すれば、その人にとって悔いのない人生はきっとやってくると思います。不思議と死ぬことへの不安が少し和らぐ一冊でした。久しぶりに購入したい本に出会いました。

著者プロフィール

諸富祥彦：筑波大学人間学類卒業、同大学院博士課程修了。英国イーストアングリア大学、米国トランスパーソナル心理学研究所客員研究員、千葉大学教育学部講師、助教授を経て、明治大学文学部教授。教育学博士。日本トランスパーソナル学会会長、日本カウンセリング学会認定カウンセラー会理事、日本生徒指導学会理事。臨床心理士、上級教育カウンセラー、学会認定カウンセラーなどの資格を保有。テレビ、ラジオ出演多数。著書に『カール・ロジャーズ　カウンセリングの原点』（角川選書）、『フランクル心理学入門　どんな時も人生には意味がある』（角川ソフィア文庫）、『はじめてのカウンセリング入門　上　カウンセリングとは何か』『下　ほんものの傾聴を学ぶ』（ともに誠心書房）、『思春期のこの育て方』（WAVE出版）、『50代からは3年単位で生きなさい』（KAWADE夢新書）など多数。

「2022年 『プロカウンセラーが教える 1on1コミュニケーション入門』 で使われていた紹介文から引用しています。」