「体脂肪」を落として「筋肉質」になる

  • 女子栄養大学出版部
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  • Amazon.co.jp ・本 (175ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784789512305

感想・レビュー・書評

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  • この本は私には向いていない本でした。読みにくかったです。

  • 最近かなりお腹がやばいのでトレーニングする際の参考に借りた。
    内容はトレーニングというより、筋肉、栄養などの知識の説明が多い。
    流し読みしたのでなんとも言えないがテレビなどですでに知っているものが多かった。
    結局、トレーニングと食生活の改善が絶対条件。
    実践しようと思ったことは、以下の通り。
    ・朝食を食べる
    ・夜9時以降は食べない
    ・食生活日記をつける
    ちとハードルが高いか。

  • 理論的に勉強できる。
    一杯一杯学ぶことができる。トレーナーについて座学をしているようだ。

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