体脂肪を燃やすスポーツトレーニング 決定版 (宝島社新書 156)

著者 : 藤原裕司

• 宝島社 (2002年2月1日発売)

感想・レビュー・書評

[ariadne00さんの感想 · 2018年12月5日]

著者はトライアスロンの選手で、自分の体験を交えて、マフェトン理論という体脂肪を燃やすためのトレーニング法を丁寧に解説してくれている。マフェトン理論というのは、マフェトン博士という人が提唱した、徹底的な有酸素運動を主体とした、持久力向上のためのトレーニング法。食事に気を配ることも大事で、炭水化物の摂り過ぎに気をつけ、タンパク質と脂肪を多めに摂ることが推奨される（この辺は低インシュリンダイエットにも通じるのかも）。
すべて理解したとは言い難いけれど、自分もやってみたい！と思わせる内容。スポーツ選手でなくとも、脂肪がよく燃える体になってくれれば嬉しいわけで、最近ダイエットのためにボクササイズに励んでいた私も早速心拍計を購入しました。

[miniknifeさんの感想 · 2013年9月29日]

H25.7
マフェトン理論の実践者

[ドラソルさんの感想 · 2012年8月27日]

筆者が信奉してるマフェトン理論について丹念に解説した一冊。

単なるトレーニング法だけでなく、健康を維持するための食事や日常生活の過ごし方なども描いており、非常に参考になった。