心と身体を整える 岸式腹筋トレーニング 腰痛・膝痛・メンタルまで改善する新メソッド!! (SB新書)
- SBクリエイティブ (2013年1月16日発売)
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感想 : 6件
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- Amazon.co.jp ・本 (256ページ)
- / ISBN・EAN: 9784797371642
感想・レビュー・書評
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腰痛や方頃の原因が腹筋の使い方から来ていると提唱した一冊。
腹筋について今まであまり深く意識したことがなかったので、目から鱗だった。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
タイトル通り腹筋を鍛えるというのが岸式トレーニング。
それだけなら目新しさはないが「動きと支えの法則」と力を抜きながらやる腹筋トレーニングは非常に画期的。
大変面白い内容でした。 -
笑う、歌う、踊る。首、手首、足首をブラブラさせる、おおきく両手を広げる、息をはく、ガムを噛む。インパクトあり。
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腹筋を鍛えると支える力が強くなる
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笑う、歌う→声を出す、踊る→手足ブラブラ
緊張する時は、息を吐いて、手足ブラブラ、手を大きく広げる
ガムを噛むと首の筋肉がほぐれる
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