ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の女性が上手に生きるための本 (ちょっとしたことでうまくいく)

沢口千寛

• 翔泳社 (2021年9月8日発売)

作品紹介・あらすじ

女性によくある

家事・仕事に関するあれこれが

できるようになる！



大人になってから発達障害の症状に

悩む人が増加しています。



ここ10年で「発達障害」の知名度が

飛躍的に上がったことで、

「もしかして自分も…」と成人になってから

気づく人が増えたのが最大の要因と思われます。



その中でも、女性の特性は

子どもの頃に気づかれにくく、

実際に仕事をしてみたり、

育児を始めてから気づくことが多いです。



女性ならではの悩みを相談・共有できずに

解決しにくい現状もあります。



本書では、そうした状況に悩む人のために、

家事・仕事や育児、人間関係や

身だしなみの整え方など

日頃の生活を改善できるポイントを

具体的に解説します。



著者が運営しているDecojo

（発達障害を持つ女性のためのコミュニティ）

から生まれた、具体的な行動の仕方や

便利なアプリ・サービス、道具の活用法など

読んですぐ、簡単に実践できるアイデアが満載です。



【本書の特長】

・発達障害の特徴に苦しむ女性が暮らしやすくなるためのアイデアを紹介する本

・発達障害の特徴をカバーするアイデアが満載で、日常生活の悩みが解消できる

・発達障害あるあるの悩み→その原因→具体的な解決アイデアの手順で解説

・便利なアプリやサービス・グッズの紹介など、解決方法に多くのページを割いている



【本書の構成】

第1章　自分に合う仕事を見つけたい

第2章　家事・生活の悩みを何とかしたい

第3章　育児の悩みを何とかしたい

第4章　疲れ体質を何とかしたい

第5章　人間関係の苦手を何とかしたい

第6章　女性にありがちな悩みを何とかしたい！

感想・レビュー・書評

[芳のさんの感想 · 2024年12月22日]

取り入れたい生活のヒントがたくさん載っていた。わたしは受診経験も診断もないけれど、日常生活での困りごとが多いので読んでみて、とても良かった。
特に、片付けと人間関係に関わる章は困ったときに読み直したい。
すごく目新しいことが書いてあるわけではないのだけど、お守りや教科書のように持っておいて日々の生活でつまづいたときに立ち戻るという本かな。

[mishuranmanさんの感想 · 2024年11月24日]

分かっているつもりでも諸々とてもありがたかった。適応していれば障害じゃないと申しますが、いつになってもしんどいのはしんどい。

[546さんの感想 · 2023年3月9日]

事例、原因と対策法がパッとみれるのが良い。

自分に合った疲労回復方法を見つけていきたいと思う。

[ごいさんの感想 · 2022年11月9日]

語尾を「できない」から「やらない」へ
自分の忘却力に自信を持つ
　「こんなところに置いたら確実に忘れる自信がある」

育児の基準を下げる
　子育ては子供を殺さなければ成功
　優しくするための愛のある手抜き

[コペコさんの感想 · 2025年2月25日]

困りごと別に対策が書いてあるので目次から探すとよい。全部読まなくていいかも。
自分は凸凹なだけで発達障害までは言われてはいないのだけど こんなにいろいろな症状があるんだなあ。
過剰適応は新しい言葉 自分は超過剰適応して疲れがち(￣^￣)ゞ休み方を見つけたいと思うのと 片付けとモノを減らすモチベーションあがった

[女子栄養大学・女子栄養大学短期大学部図書館さんの感想 · 2024年9月2日]

＜学内からのアクセス＞
電子書籍を閲覧するには、以下のURLにアクセスしてください。
https://kinoden.kinokuniya.co.jp/eiyo/bookdetail/p/KP00063127/

＜学外からのアクセス＞
電子書籍を閲覧するには、以下のURLからEZproxyにアクセスしてください。
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https://eiyo.idm.oclc.org/login?url=https://kinoden.kinokuniya.co.jp/eiyo/bookdetail/p/KP00063127/

[門崎さんの感想 · 2024年7月5日]

診断は受けていないが疑っており、自己紹介かと思うくらい共感する点が多々見られた。
職探しに悩んでいるので付録のエクセルを活用してみたい。

[ふるさとのねこさんの感想 · 2022年8月10日]

文字だらけで、ADHDの人には難しい。

LINEの知らせてくれるやつはよかった。

パーソナルカラーを知ることが大事

[fikonさんの感想 · 2022年4月6日]

著者の方が当事者で、他の当事者にアンケートをとったりしたそうなので、役立つ情報が多かった。仕事から生活、育児、カミングアウト、ファッションなど項目が多岐に渡るので、どこから読んでもいいし、困り度順に試せるのも良かった。

男性と女性では、発達特性の出方が異なる場合が多いそうなので、女性向けに特化した本は貴重だと思いました。

[HYGGEさんの感想 · 2022年4月1日]

2022/04/01 オススメされて

[snow222さんの感想 · 2022年2月6日]

p. 132 の「結果→行動→存在」ではなく「存在→行動→結果」の順で考えるとヒートアップしにくい。
というのが面白い考え方だな、と思った。

[NFCC図書館さんの感想 · 2021年12月13日]

著者が運営しているＤｅｃｏｊｏ（発達障害を持つ女性のためのコミュニティ）から生まれた、具体的な行動の仕方や便利なアプリ・サービス、道具の活用法など読んですぐ、簡単に実践できるアイデアが満載です。（e-honより）