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Amazon.co.jp ・本 (240ページ) / ISBN・EAN: 9784799317419
みんなの感想まとめ
本書は、生活や仕事において本質を見極め、シンプルに生きるための実践的な原則を提供しています。6つの原則、すなわち「制限する」「本質に迫る」「シンプルにする」「集中する」「習慣化する」「小さく始める」が...
感想・レビュー・書評
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外人が zen から、抽出したのは 6 つの原則
①制限する ②本質に迫ることだけを選ぶ ③シンプルにする
④集中する ⑤習慣化する。⑥小さくはじめる
です。分かりやすく宗教の匂いなんてしません。
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大切なことを見極める。それ以外のものを取り除く。
制限する、本質に締まる、シンプルに、集中、習慣化、小さく始める。
制限すると本質にせまることができる。本質は小さな元手で大きなインパクトを生み出せる。
TODOリストの中から本質にせまることを選ぶ。俳句のように文字を制限すると本質に迫れる。
生産性を上げても意味はない。
今年のゴールをたくさん設定しない。
マルチタスクではなくシングルタスク。
朝いちばんにもっとも重要なものをかたづける。
食べるときはただ食べる。
リマインダーサービスを活用する。
30日間の習慣化チャレンジ＝報告するからきちんとやる。ポジティブになる。
小さく始める。集中しやすい。
ワンゴール方式＝大きな塊はサブゴールにブレイクダウンする。
今日取り組む重要なタスク＝MIT。一日はこれから始める。
プロジェクトリスト＝達成に一日以上かかるもの。上位の３つから先に達成する。それを達成する前にほかのものに手を付けない。
MIT＝朝いちばんに手を付ける。３つだけ。最低一つはプロジェクトトップ3に関連すること。シングルタスクで実行。30分＝～1時間でできる範囲に刻む。
朝ルーチン、夜ルーチンを決める。簡単なもの３～４つ。記録をつける。一週間続いたらご褒美。
買いたいものは30日間リストに置く。
続かないのは効果が目に見えないから＝目に見える記録やご褒美で目に見えるようにする。
ゆっくり食べる。途中で10分中断する。腹8分目でやめる。
毎日の運動をブログに書く。
毎日やることを欲張らない。50％でOK。少しでいいのでとにかく始める。ネガティブな考え方をつぶす。メリットを考える。小さなゴールを決める。2日続けて休まない。
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『エッセンシャル思考』と似たようなことが書いてあるが、こちらの方が実践に重きを置いているように思う。『エッセンシャル思考』は表題通り「本質を大事にする」ということがメインで、視点が若干違うのかもしれないが。そして『減らす技術』は2009年刊行（新装版が2015年）。歴史は繰り返すというか、おそらくインターネット普及以降、コミットするタスクを「減らす」というのはいまだなお解決されていない課題なんだと感じる。やれることからやってみよう。
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ミニマムライフ関連の本。モノを減らすというより（そういうことも触れているが）行動についての断斜離について多く記載されている。
やることは多すぎて、何から手をつけていいか分からず、気がつけば本当にしたいことや、やっておくべきだったことが出来てなくて後悔する。こういうことは俺もいっぱい経験があって、だからこそ行動の断捨離ということに非常に興味がある。
自分なりにもやってきて、それなりに成果もあげつつあるようになったのが最近。まだまだ改善の余地があるところで、この本に出会えて、今まで取り組んできた内容の見直しができたことは良かった。
自分が本当にしたいことは何か見極め、それをするために何をすべきか分割して考え、その分割した中にもさらに小目標を定め、一つ一つ小課題をこなしていくことで中課題、大課題、最終課題へ進んでいく。何かに似ているなぁと思ったら、そう！ドラゴンクエスト方式である。
シングルタスク（やるべきこと一つに専念する）、習慣化、インターネットやコミットメントのシンプル化、ノーを言えるようになること、健康や体力をつけること…
これらをすることで、時間・スキル・体力・メンタルを整えて、やりたいことに挑むことで生活が充実する。
今まで知ったことの集大成になるような本。これを読んだら後は実践あるのみだな、という感じ。極論は書いておらず嫌味な記載もない。モノやコトが増えた時に再読してみると良いと思える上質のテキストだな。
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すごく実践的で私には腑に落ちるところが多かった。小さくはじめること。欲張らず、ひとつからはじめること。エッセンシャル思考等と通じるところがあるのかしら。繰り返し読みたいので、kindle版があれば言うことなしなんだけどなぁ。以下抜粋
６つの原則
制限する
本質に迫ることだけを選ぶ
シンプルにする
集中する
習慣化する
小さくはじめる
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再度私の元に来てくれた！減らす技術ー今の私に一番必要。再度読んで心に留めたい。朝一の仕事はMITに絞る。シンプルにルーチンを作る。小さいゴールを作る。ノーという。
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ミニマリストに憧れて読んでみた。モノを減らすということよりも、やることを減らす方法について書かれている。特に仕事に応用できそうなことが多かった。ダイエットについても触れられている。
優先順位をつけて、少なく・小さく・少しずつ取り組むのが大事。
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１ 原則編（制限する／本質に迫ることだけを選ぶ／シンプルにする／集中する／習慣化する／小さくはじめる）／２ 実践編（シンプル・ゴール／シンプル・プロジェクト／シンプル・タスク／シンプル時間管理／シンプル・Ｅメール／シンプル・インターネット／シンプル・ファイリング／シンプル・コミットメント／シンプル・ルーチン／シンプル・デスク／シンプル健康管理）
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シンプルに生きる、すごくいいと思った。今ちょうど部屋の断捨離をしている最中だけど、ものをただ減らすというよりかは、1番大事なことは何か、自分の人生を影響を与えてくれるものなのか、本質的な課題は何なのか、今やるべき優先順位の高いことは何か、考えさせられた。情報化社会であり、繋がりもネットになって無限な今だからこそ、シンプルに生きて、大切なことに集中する、大切なことだなと思った。そして、人生において達成したいことを明確にしながらクリアしていけたらいいなと思った。
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自分の人生をシンプルにするにはどうしたら良いのか。本質を見極めようとするにはどうしたらよいのかを知れる本。
うん、エッセンシャル思考ですね。
エッセンシャル思考でも、バレットジャーナルでも結局言いたいことは一緒。
そう大事なことに集中して取り組むということ。
https://self-methods.com/technology-to-reduce/
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1日24時間。それは誰にとっても変わらない。
その24時間うち、あなたはスマホにどれだけ時間を費やしているのですか？
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もっとも重要なタスク
（most important task）を決める。
マルチタスクをやめ、シンプルにする。
本質に迫ることに集中する。
習慣付けたいことは小さく始める。
文章は具体的なエピソードが少なく、
内容に入り込むというよりは
ずっと箇条書きの格言を読むような感じだった。
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モノ、情報が溢れる現代では、必ずしも増えることが幸せ(豊か)には繋がらない。
必要なのは、すべてを追い求めず、自分にとって価値のあるものを追及する。
“増やすことではなく、減らすことが大事“
いやー、この本の内容には、ハッとさせられた。
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