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- Amazon.co.jp ・本 (111ページ)
- / ISBN・EAN: 9784799319390
感想・レビュー・書評
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結構読み飛ばし
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どうやって痩せるのか?ではなく、自然な負担のない食事で結果痩せる。という話。
食に対して、雑に付き合ってた事を考えさせられた。 -
ダイエットへの意識が変わった。
食べなきゃいいじゃなくて、食べるもので身体の一つ一つが生成されてること。
食品の原材料の見方。
脂肪の何が悪いのか。ビタミンの何がどのようにいいのか。
分かりやすくて、もっと栄養について学びたくなった! -
分かりやすいね
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トレーナーの方が運動はコスパが悪いと言うところに説得力がある。体重を減らすのが目的ではなく、ボディメイクをするという観点で、体に良いものを適量とっていきたいなと思った。
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ダイエットしていると思っているうちは痩せる準備ができていない。
美味しく、いいものを食べて、満足したらやめる。
それを当たり前にしできたら、もうリバウンドしない!
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