図解 ダイエットは運動1割、食事9割

著者 :
  • ディスカヴァー・トゥエンティワン
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感想 : 9
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  • Amazon.co.jp ・本 (111ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784799319390

感想・レビュー・書評

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  • 結構読み飛ばし

  • どうやって痩せるのか?ではなく、自然な負担のない食事で結果痩せる。という話。

    食に対して、雑に付き合ってた事を考えさせられた。

  • ダイエットへの意識が変わった。
    食べなきゃいいじゃなくて、食べるもので身体の一つ一つが生成されてること。
    食品の原材料の見方。
    脂肪の何が悪いのか。ビタミンの何がどのようにいいのか。
    分かりやすくて、もっと栄養について学びたくなった!

  • 分かりやすいね

  • トレーナーの方が運動はコスパが悪いと言うところに説得力がある。体重を減らすのが目的ではなく、ボディメイクをするという観点で、体に良いものを適量とっていきたいなと思った。

  • ダイエットしていると思っているうちは痩せる準備ができていない。
    美味しく、いいものを食べて、満足したらやめる。
    それを当たり前にしできたら、もうリバウンドしない!

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著者プロフィール

運動指導者 森拓郎(もりたくろう)
大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンする。運動の枠にとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。オンラインレッスンやYouTubeでもボディメイクの指導を行う。
著書に、『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)、『きれいな人の老けない食べ方』(SBクリエイティブ)など多数、累計100万部超え。

「2023年 『カリスマトレーナーが教える 一生モノのヤセ方・食べ方』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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