簡単に痩せるのに、なぜファスティングをしないのですか?

著者 :
  • 宝島社
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本棚登録 : 20
レビュー : 2
  • Amazon.co.jp ・本 (159ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784800250827

作品紹介・あらすじ

モデルから絶大な支持を得るパーソナルトレーナーが教える究極の美痩せ体質の作り方。

感想・レビュー・書評

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  • twitterで知った、猪瀬悠希さん。信頼できそうなダイエットのアドバイスをいつも発信してくださっています。猪瀬さんの本が出ているということを知り、迷わずに購入を決めました。
    「ファスティング」=「不健康にやせる」という認識を覆されました。ファスティングによって、更に健康になるのですね。

  • 基本的なことがしっかりしていて、ほとんどのことが腑に落ちました。
    しかしその反面少し平易過ぎる内容かなとも思ったり。
    ファスティングや栄養学のことを全く知らない初心者の方にオススメな本。


    ・食品衛生法で加熱殺菌処理することが義務付けられているので、酵素はないと言われている。
    しかし酵素ドリンクを摂る必要がある理由としては、酵母菌と発酵エキスやビタミンミネラルを摂る為。
    この酵母菌と発酵エキスが体内で酵素を作り出す作用があることから、この酵素ドリンクが必須になってくる。

    ・発酵日数が多くなればなるほど抗酸化作用が上がる。

  • 実は以前格闘家の小川直也さんがファスティングをやったと聞いて、
    影響されてやったことがある。
    その際酵素ドリンクを飲む以外は3日間水だけだったが
    思っていた以上に空腹感もなかった。

    当然体重も落ちたが、なんかスッキリしたように感じた。
    ただ前後の食生活や、それ以上に自分の意識などがあり
    効果は一時的だったが機会があればぜひやりたいと思っている。

    この本は女性向けに書かれているが、結構読みやすかった。

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