7日間で人生が変わる! 究極の「早起き」プログラム

著者 : 菅原洋平

• 宝島社 (2016年12月10日発売)

感想・レビュー・書評

[hisunさんの感想 · 2022年4月20日]

シンプルで効果を実感できる。ありがたい本。

[masarotさんの感想 · 2019年1月17日]

7日間それぞれやる事を明確にしていて読みやすいです。
3つの生体リズムを整えることの重要性とその方法が詳しく書かれています。
いくつかはすでに実践している事もありましたがこの本を読んで間違っていなかったんだと確信したので自信が持てました。
人生の3分の2を充実させるためにも睡眠の3分の1を疎かにしないよう気をつけようと思いました。

著者プロフィール

作業療法士。国際医療福祉大学卒。民間病院精神科勤務を経て国立病院機構で脳のリハビリテーションに従事。現在は都内心療内科で睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修も全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集めている。主な著書に、14万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』、12万部突破の『すぐやる！行動力を高める科学的な方法』など多数。同じく作業療法士の妻と２児の子育て中。

「2023年 『10歳から育てるすぐやる行動力』 で使われていた紹介文から引用しています。」