学び効率が最大化するインプット大全 (サンクチュアリ出版)
- サンクチュアリ出版 (2019年8月3日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (269ページ)
- / ISBN・EAN: 9784801400696
作品紹介・あらすじ
★13万部突破★
読書・勉強、記憶、情報収集など……
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。
情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、
短い時間で何をどのように学ぶのか
多くの読者から寄せられたこの問いに対し、
読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、
脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。
【こんな人にオススメです】
時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人
学んだことが記憶に定着せずに悩む人
学びを行動に移せずにいる人
アウトプットの質を上げたい人
<Chapter1 インプットの基本法則【RULES】>
■インプットは「量」より「質」を重視
■インプットの精度を高めるには
■記憶にとどめて、初めてインプットが成立
■アウトプット前提のインプット術
■必要な情報だけを集める方法 他
<Chapter2 科学的に記憶に残る本の読み方【READ】>
月に3冊読む/深く読む/感想を前提に読む/本を選ぶ/効率よく読む
問題解決のために読む/小説を読む/電子書籍を読む 他
<Chapter3 学びの理解が深まる話の聞き方【LISTEN】>
効率的に聞く/耳学する/オーディオブックを聴く/パートナーの話を聞く
傾聴する/楽に聴く/英語を聞く/音楽を聴く/自然音を聞く 他
<Chapter4 すべてを自己成長に変えるものの見方【WATCH】>
観察する/観察力を磨く/見直す/メモを見直す/テレビを見る/映画を観る
ライブを観る/美術鑑賞する/自然の風景を見る/見ない 他
<Chapter5 最短で最大効率のインターネット活用術【INTERNET】>
情報を見極める/キュレーターをフォローする/情報を宅配便化する
高度に検索する/ストックする/シェアする/画像でメモする/制限する 他
<Chapter6 あらゆる能力を引き出す最強の学び方【LEARN】>
人と会う/コミュニティに参加する/自分を知る/歴史から学ぶ/資格をとる
語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る/食べる/お酒を飲む 他
<Chapter7 インプット力を飛躍させる方法 応用編【ADVANCED】>
■精緻化して覚える
■インプット直後にアウトプットする
■脳内情報図書館を構築する 他
感想・レビュー・書評
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インプットについて必要な知識をこれでもかというほど得られます。
特に重要だと感じたのは以下の3つです。
・AZ(アウトプット前提のインプット)
・必要な情報を得て、それ以外は捨てるテクニック
・量ではなく、質の良い知識が必要
これらに加え正しいネットを用いた情報収集の使い方や美術館の楽しみ方など、細かい面の知識も学べます。
学びたいと思ったことが全て詰め込まれており、素晴らしい一冊だと思いました。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
人間が成長しやすくなる記憶の定着方法について精神科医が書いた本。精神科医が書いただけあって、やはりどんな感情の状態がインプットに適しているか細かく書いてある。
結論から言うとアウトプットを意識した緊張感のある学びが適している。自分に負荷をかけてインプットすることが大事。 -
どれも実行するには手軽なものが多い。まずは自分の意識を変え、やがて習慣を変え、生活をかえ、人生を変えていくという流れで、本書の内容が血肉となるよう心がけたい。
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なんとなく書店で手にとって購入。
本多読より深読み、のれんの法則(ストレスの受け流し)、3つの学びの蓄積。
たまに見直して基本に立ち返ろう。 -
★この本を端的にいうと(一言) ーーー
インプットに関連するノウハウ集
★本を知ったきっかけ / なぜ読んだのか ーーー
効率よくインプットしたいと思った
アウトプットが多くインプットが少ないかもと思っていたので
★誰におすすめか ーーー
インプットの質を上げたい方、忙しいくて時間がない方の効率的なインプットのノウハウを身につけたい方、インプットを見直したい方におすすすめ。
★自分がどう変わったか ーーー
ただインプットするのではなくその後の自分の身になるように、記憶に定着できるようになってきた。まだ十分ではないが少しずつ実感してきている。
★読了時間、読み応え ーーー
分厚い本だがサラッと読める
★備考(読んでどう思ったか)ーーー
また読み直したい。
心理学や脳科学的な視点で語られているので納得感もあるので試してみたいと思える内容が多かった。 -
自分がいままで勉強する時に実践していた方法って意外とあっていたんだな、と思った。ビジネス書を初めて読んだこともあり、こんなにもすべての時間を効率的に、無駄なく使おうとする人がいるのか…!と驚きつつ半分あきれもした。
ただ、「人、本、旅-人間が賢くなるために必要なのはこと3つ。たくさん人と会い、たくさん本を読み、たくさん旅をすることで人生が豊かになる。大切なお金はそういうことに優先的に使いたいと思います」私もそう思った。
ノートにいろいろメモをしてことある事になんとなく見直すのはいいと思った。あと車の中で本を聞くのも。 -
ブクログで200以上の本を登録してるが、非公開のメモしか入力していなかった。この本を読んで、読んだ本をSNSでアウトプットするといいと書いてあったので、これからは公開用の記録もしていこうと思う。
・インプット3 : アウトプット7が黄金比率
・2週間で3回以上のアウトプットまたはアウトプット
・アウトプット前提でインプットを行うと記憶に残る
・メモを取ることで集中力が高まり、頭が整理される
・セミナーではメモを取る時間は3割程度に留めて、要点のみを記録する
・勉強前にテンポの早い曲や好きな曲を聴いてテンションを聴くとドーパミンが出て効率アップ&短期記憶が向上
・映画やセミナーの直後10分でアウトプットをする
・マンダラチャートを作る
・脳が一度に記憶して処理できる情報は3つまでなので欲張りすぎない
・午前中の次にインプットに適した時間は就寝前15分(勉強後は何もせずに眠る)
・週2時間はの有酸素運動で記憶力アップ
・何かを記憶する場合は運動中が効果的