ハーバード、スタンフォード、オックスフォード... 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました
- SBクリエイティブ (2025年7月2日発売)


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本 ・本 (288ページ) / ISBN・EAN: 9784815633417
作品紹介・あらすじ
勉強・ダイエット・貯金・目標達成…は習慣化が10割
仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。
しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。
何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。
・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく
・選択肢は必ず「3つ」用意しておく
・常にポジティブな言葉を使う―つらさに対する耐性が高まる
・52分間作業して、17分休憩する―生産性が高まるetc.
本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを100個紹介。
見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。
感想・レビュー・書評
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仕事・勉強・ダイエット、健康・コミュニケーション・メンタル・生活の6つの項目に対してそれぞれ科学的に根拠のある習慣を紹介してる
全部で112個の習慣に関するトピックが紹介されている。
全体的に読みやすい。
あと、見開き1ページで紹介されていて左上に紹介するトピックのタイトルが書かれているので、そこを見るだけでも勉強になる
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著者プロフィール
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