骨盤メンテ

著者 :
制作 : 日経ヘルス 
  • 日経BP社
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本棚登録 : 38
レビュー : 4
  • Amazon.co.jp ・本 (111ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784822232542

感想・レビュー・書評

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  • 蹲踞、四股、すり足といったお相撲さんのポーズが、骨盤周囲の筋肉を鍛えるのに効果あり!内臓下垂を防ぐため、骨盤周囲の筋肉を鍛えよう
    また、現代の女性は背骨が固すぎるそう。寝っ転がり、ダルマさんゴロゴロ運動で軟らか背骨を作ろう

  • 体のゆがみのセルフケアが簡単にできます。
    妊娠中に行うと安産と陣痛を軽くする可能性が高まります。
    こどもやご主人ご両親の体のゆがみ防止にも役立ちます。

  • トコちゃんベルトで有名な人の骨盤ゆがみ解消本。
    トコちゃんベルトで腰痛がかなり軽減して、骨盤ケアの重要性に開眼したので読んでみました。
    妊娠・出産に特化した内容ではなかったけど、ゆがみを解消できる「躁体法」がたくさんのってて役に立つ。
    といっても実践しないと何の意味もありません。

  • 日常で取り入れ易い運動と、それから骨盤の歪みが体に与える影響について判り易く解説されています。
    ステゴザウルスの背中はイヤー(笑)

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著者プロフィール

助産師、整体師。トコ・カイロプラクティック学院、学院附属施術院「健美サロン渡部」院長。京大病院で26年間勤務、産科分娩部・未熟児センター婦長を経て1998年4月開業。「姿勢と発達を基本としたフィジカルサポートができる 助産師を育成する」をミッションに活動する団体、NPO法人母子フィジカルサポート研究会の前代表。著書多数。

「2013年 『安産力を高める 骨盤ケア』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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