「気持ちの整理」練習帖: 不思議なくらい心が軽くなる26のスイッチ

著者 : 大野裕

• 三笠書房 (2013年7月4日発売)

作品紹介・あらすじ

書き込み式ワーク付き！

人生にじ～んわり”安心感”が生まれます。
――ときどき立ち止まって、自分の心を点検（チェック）しよう！


不安や心配は、「心の警戒警報」です。
何か危険なことが起こりそうだということを、私たちに教えてくれているのです。
だから、不安を感じるのを恐れないでください。
それでもつらいときは、気持ちを切り替えること。
その練習を、本書で一緒にしていきましょう。
　大野裕


不安・心配なことほど書き出してみる、
ときにはあえて「自分中心」を貫く、
感謝の気持ちをきちんと伝える……

誰でも今すぐ始められる、“感情”との上手なつき合い方！
――なぜ、書き込むだけで心がラクになるんだろう？

著者プロフィール

一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長、ストレスマネジメントネットワーク（株）代表
1950年、愛媛県生まれ。慶應義塾大学教授などを経て現職。日本認知療法・認知行動療法学会理事長。認知療法活用サイト「こころのスキルアップトレーニング」監修。著作に『はじめての認知療法』（講談社、2011）、『こころが晴れるノート』（創元社、2003）、『認知療法・認知行動療法　治療者用マニュアルガイド』（星和書店、2010）、『不安障害の認知療法』（監訳、明石書店、2013）、『〈正常〉を救え──精神医学を混乱させるDSM-5への警告』（監訳、講談社、2013）、「認知行動療法の新しい潮流シリーズ」（監修、明石書店）ほか多数。

「2016年 『ベックの認知療法』 で使われていた紹介文から引用しています。」