「激落ち」レシピで、26キロ減! やせる食べ方: 見た目、検査数値、メンタル……まるで別人! (単行本)

著者 :
  • 三笠書房
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本棚登録 : 26
レビュー : 2
  • Amazon.co.jp ・本 (127ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784837926245

作品紹介・あらすじ

著者50代、1年でこの変化!

体重 73キロ → 47キロ
体脂肪率 48% → 22%
中性脂肪 204㎎/dl →71㎎/dl
洋服 15号サイズ → 7号サイズ

人気料理研究家が、運動もせず、
「食べ方」を変えただけで
驚きのやせ体験!

肉も魚も卵もしっかり食べて、
お酒もOK。
スッキリやせて、「太りにくい体」も手に入ります!

「お腹いっぱい食べてやせる」簡単レシピも大公開!
忙しい人でも、手早くつくれるメニューばかりで、
つくりおきしておけば、朝にがんばらなくても
お弁当もできてしまいます。

楽しく食べて、
健康的にやせていく面白さを体感してください!

感想・レビュー・書評

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  • ポイントは5つ。
    お肉、魚、卵はしっかり食べる
    「カロリー制限」より「糖質制限」
    まず「生野菜」を食べる
    「甘い味つけ」のものは避ける
    お酒はワイン、焼酎、ウイスキーが◯

  • 既知の情報がほとんどでしたが、とにかく「簡単に」を徹頭徹尾貫いていて良いです。ただ、幼い頃からの納豆大好き人間として、1日2パックは薦められません。ホルモンバランス崩れる気がします。

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著者プロフィール

料理研究家・編集者。2011年、52歳のときに食を楽しみながらやせられる独自の料理メソッドを生み出し、実践。1年後には26kgのダイエットに成功し、それらの経験を記したレシピ本『やせるおかず 作りおき』シリーズ(小学館)がベストセラーに。近著に『マンガでわかる 1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット』(池田書店)、『柳澤英子のやせるおつまみ3行レシピ』(マガジンハウス)、『料理のその手間、いりません』(小学館)などがある。

「2018年 『マンガでわかる ゆるくてもやせる! 低糖質ごはん 人気レシピ50』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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