図解「血管を鍛える」と超健康になる!―血液の流れがよくなり細胞まで元気 (単行本)
- 三笠書房 (2018年4月20日発売)
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感想 : 3件
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- Amazon.co.jp ・本 (128ページ)
- / ISBN・EAN: 9784837927297
作品紹介・あらすじ
◎知らなければ一生損する!「新・医学常識」満載!
それは、ある日、突然!?
脳梗塞、心筋梗塞、くも膜下出血……血管事故は、20代、30代でも、誰にでも起こる可能性があります!
でも、安心してください。
血管には素晴らしい回復能力が備わっていて、いったん「硬く、狭く、もろく」なってしまっても、「しなやかで、詰まりにくく、切れにくい」血管によみがえらせることができるのです! 難しいことはなにひとつありません。
「正座をするだけ」といった簡単な運動や、ほんの少し生活習慣を変えるだけ。
それだけで、血管の老化が引き起こす病気・症状を防ぎ「100歳まで元気」を実現できるのです!
文庫ベストセラーが「オールカラー&図解版」で登場!
テレビで大人気・池谷敏郎先生が、「強い血管」のつくり方を、これ以上はないというくらいわかりやすく図解で紹介します!
感想・レビュー・書評
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血管においても、ストレスは大敵とのこと。
自分としては、以下のことを心がけると良さそう。
・仕事中座りっぱなしにならないよう適度に席を立つ
・自律神経を整える
・EPAを摂る
・塩分は控えめに
・炭水化物は食事の最後に、無理のない範囲で食べる(たくさん食べる必要はない)
・甘いものは午後2時〜4時くらいにとる
取り敢えずひと月、緩くやってみる!詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
血管に関する知識を平易に概説されている
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