不思議なくらい気持ちが落ち着く呼吸法: イライラ、緊張、あせり……もすーっと消える! (王様文庫 B 185-1)

著者 :
  • 三笠書房
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  • Amazon.co.jp ・本 (240ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784837968146

作品紹介・あらすじ

4万人が実感した《魔法の深呼吸》!

パソコン、スマートフォン……何かと忙しい現代生活がもたらす
「浅い呼吸」「タメ息」「口呼吸」など、
乱れた呼吸が心と体の不調を引き寄せています。

「ふだんの息づかい」や「体の動き」を
ちょっと意識して変えれば、体の中から元気がわいてくるのです。

◎暮らしの中で“こんなに息を止めている”瞬間がある
◎“吐ききる力”がつく「両腕上げ呼吸法」
◎たとえば「大河ドラマ」の主人公になったつもりで……
◎その「ひと呼吸」が人間関係もスムーズに
◎知らずに陥る「酸欠体質」から抜け出す6つの習慣
 ――〈朝1分ゆったり呼吸〉から〈夜寝る前のケアタイム〉まで

リラックスはもちろん、肩こり、頭痛、不眠、生理痛、不妊、
花粉症、冷え、ダイエットなど、さまざまな悩みも解決していきましょう。

感想・レビュー・書評

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著者プロフィール

呼吸整体師

「2017年 『不思議なくらい気持ちが落ち着く呼吸法』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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