「眠りが浅い」がなくなる本 (知的生きかた文庫)

著者 : 梶村尚史

• 三笠書房 (2011年9月21日発売)

作品紹介・あらすじ

布団に入ったら、スーッと沈み込むように眠りにつき、気がついたら、朝。目覚めもよくて、体の疲れもすっかり取れている…。この本を読むと、そんな「熟睡できる自分」に変わることができます。ポイントは、「体」と「心」のちょっとした準備。"簡単テクニック"で眠れない夜が一切なくなります。

感想・レビュー・書評

[(｀・ω・´)さんの感想 · 2012年3月30日]

私自身としては知っているものばかりであった。
世の中で出回っているような知識をまとめたものという印象。
睡眠に関しての知識が乏しい人は一読する価値はあるだろうが、ネットでも調べていけば書いてありそうなことが多かった。
やはり規則正しく生活し、夜更かしやストレスを減らすといった当たり前のことを当たり前にすることが良質な睡眠につながるということだろう。

[haru2012さんの感想 · 2012年3月4日]

体も心も、眠りやすいように切り替えていくこと

ストン、グッスリ、スッキリ。健康の理由でもあり結果でもあり。なら良循環にしなくっちゃ。

[あるふれっとさんの感想 · 2011年12月31日]

同じような本がいっぱいあって、どれも同じことが書いてある感。

著者プロフィール

医学博士

「2017年 『「朝がつらい」がなくなる本』 で使われていた紹介文から引用しています。」