ズボラでもラクラク! 飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる! (知的生きかた文庫)
- 三笠書房 (2018年7月23日発売)
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感想 : 2件
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- Amazon.co.jp ・本 (184ページ)
- / ISBN・EAN: 9784837985457
作品紹介・あらすじ
ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫!
コレステロール値が高くなってしまったのは……そうです、
ちょっぴり生活習慣が、ズボラだからです。
そんなマイペースに、好きに飲んで食べて
楽しく生きていきたい人にもできる、
劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介するのが本書です。
日々をエンジョイしながら健康増進していただけたら幸いです。
こんなに簡単なのに! 気づいたら、体が軽くなってます!
□茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る
□しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう
□朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる
□脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要
□しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品
□つらくない! ズボラ体操でみるみる改善
…人生100年時代を、賢く軽やかに生きるコツ満載
感想・レビュー・書評
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健康診断でコレステロール高めだったので、読んでみた。酢、椎茸、大豆加工食品が良いのは何となくわかるけど、コーヒーがお勧めとは知らなかった。
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年齢とともに気になる中性脂肪やLDLコレステロール、HDLコレステロール等のことが解りやすく書かれていて、とても参考になる。ズボラでもなんとかなるらしいので、自分も頑張ろう。
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