心理専門カウンセラーが教える ストレスを味方にする方法 上手にストレスと付き合って、軽やかに生きる! (知的生きかた文庫)

野口京子

• 三笠書房 (2018年7月23日発売)

作品紹介・あらすじ

◎ストレスを味方にして、軽やかに生きよう！

臨床心理士の著者が、
どんな人がストレスに苦しみやすいのか？　その原因は？
といった基本的なことから、
ストレスへの対処として効果的な心理療法や、
日常ですぐできる習慣までをイラスト入りでわかりやすく解説！

・本書で紹介されている、心理療法の例

　調息法……ヨーガの瞑想をもとにしたリラックス法
　森田療法……「あるがまま」を受け入れていく
　交流分析……自分の性格を知って、他人との関係を改善していく

・日常ですぐできる習慣の例

　ストレスに効くツボ押し
　不眠症に効果のあるマッサージ
　イライラ解消に役立つアロマテラピー

不安神経症やうつ状態から立ち直った人たちの事例も収録。

ストレスは、自分の人生をみつめ直すチャンス！

感想・レビュー・書評

[摂南大学図書館枚方分館さんの感想 · 2022年11月1日]

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著者プロフィール

東京生まれ。早稲田大学文学研究科(心理学専攻)卒業後、コロンビア大学健康教育学部博士課程などを経て、日米両国で心理士、ソーシャルワーカーとして活動。文化学園大学名誉教授。日本健康心理学研究所所長。

「2021年 『なんだか楽しそうに生きてる人の習慣術』 で使われていた紹介文から引用しています。」