化粧いらずの美肌になれる 3つのビューティケア 人気皮膚科医が教える! (知的生きかた文庫 わたしの時間シリーズ)

菅原由香子

• 三笠書房 (2019年2月22日発売)

作品紹介・あらすじ

２０年間肌荒れに苦しみ、克服した皮膚科医であり、１０万人の肌を診てきたからこそわかる本物の美容法。

◆肌に負担をかけないクレンジングと洗顔
◆食事、睡眠、運動……美肌を生み出す腸内環境
◆食品および化粧品、シャンプーの添加物を避ける
◆タール色素、合成ポリマー、酸化防止剤……避けたい口紅の成分とは？―― ＜注意したい化粧品の成分表＞
◆プルプル素肌の元、コラーゲンはこうしてとりなさい！
◆美肌を生み出す食生活はダイエットにも効果的！？

もっと早く知りたかった！　喜びの声続々！　

・年齢を重ねるごとに化粧品も増加…でも、このお手入れ法に出合い、化粧品の数が減りました！
・クレンジングと洗顔を変えただけでお肌はしっとり、心地良い感覚です！

たったこれだけで毎日鏡を見るのが楽しくなる！　お金も時間もかけないキレイな素肌の磨き方

感想・レビュー・書評

[はなさんの感想 · 2019年3月1日]

大変すぎるし日常生活や仕事に多少無理が生じると感じるので、全てを実践しようとは思わない。
が、書いてあることには真実味はあるし実践したらかなりお肌の状態は改善しそう。
できる部分は見習ってみたい。

[ssokaさんの感想 · 2021年4月20日]

もっと早く出会えていたらと思った本。
この本をきっかけに市販のシャンプー、基礎化粧品をやめて、肌の調子は劇的に良くなった。肌の調子に悩んでいる方は一度この本を信じ切って試しても損はないと思う。
食事についても著者の考えが書かれているが、他の無食、小食の本と併せて理解して自分に合う食事を日々模索中。

[あらんさんの感想 · 2021年2月6日]

なかなか革新的な切り口の本だと思いました。
全部の実践はちょっと大変かも知れないと思いながら、斬新でもあるので世の中で言われていることとのすり合わせもあっていいかなと思って化粧品検定の本を買うきっかけになりました。

でも、確かに石鹸シャンプーはおすすめです！

[mizdamさんの感想 · 2019年5月27日]

天然のオイルでクレンジングするというのには抵抗があってなかなか実行には踏み切れなさそう。

著者プロフィール

菜の花皮膚科クリニック

「2019年 『化粧いらずの美肌になれる３つのビューティケア』 で使われていた紹介文から引用しています。」