フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン 身体を引き締める食べ方1:1:2
- マガジンハウス (2013年10月31日発売)
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- Amazon.co.jp ・本 (217ページ)
- / ISBN・EAN: 9784838726189
作品紹介・あらすじ
髙橋大輔選手への栄養サポートは、初めての経験ばかりでした。
それは、私のもてるノウハウをすべて投入した、
これまでの集大成ともいうべき作業でもありました。
その中でできあがったのが、「1:1:2」の組み合わせです。
主食、主菜、副菜類を1:1:2の比重バランスで食べる。
たったこれだけのことで、
減量に苦労していた選手は理想的な体重になり、
日々の体調が驚くほど改善されていきます。
食べた分のエネルギーをきれいに使い切れるのです。
こんな自覚症状がある人こそ、「1:1:2」の組み合わせで身体をリセット!
●たいして食べていないのに太ってしまう。
●ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
●年齢を経るごとに痩せにくくなってきた。
●朝の寝起きが悪く、食欲が湧かない。
●病気ではないけれど、なんとなく体調が優れない。
●身体がいつも重く感じる。
●吹き出物など、肌のコンディションが悪い。
●慢性的な便秘に悩まされている。
感想・レビュー・書評
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タンパク質、炭水化物、野菜・海草・キノコ
を1:1:2で食べる。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
五輪シーズン。なんとなく手に取りました。
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