「ほめ日記」をつけると幸せになる！

著者 : 手塚千砂子

• メディアファクトリー (2011年11月18日発売)

感想・レビュー・書評

[ちゃんまりさんの感想 · 2017年12月22日]

自己肯定感を高めるために
自分ほめを始めたくて、読んでみました

じぶん褒めることで
脳内にほめ回路が形成され、ネガティヴ思考が徐々に減ってくるとのこと！

さらっと読める且つ今すぐできる内容！
読むだけで少しポジティブな気持ちになれました。
さし絵も可愛くてほっこりします♪

[まそいさんの感想 · 2014年8月7日]

自分をほめるって 奥が深い！
自分自身を見つめ直すことで他者のことも自身のことも広く受け入れられるのかしら。

[Rikkiさんの感想 · 2014年6月13日]

ほめ日記をつけてまだ３日目ですが、本当に変わってきています。すごいです！

[honyomistaさんの感想 · 2013年8月11日]

自分で自分をほめる３つのポイント

１、ほめ言葉やほめる言い方で書く。まずはその日やったことを自由にほめてみよう。

２、違和感があっても無理にでもほめる。言葉がイメージを変えていく。

３、マイナス言葉をプラス言葉に変えてみる。

「人に悪く言われた時、失敗した時、自信がなくなった時、こんな時ほど「ほめ日記」を書くようにしましょう」p115

アクション
マイナスの出来事があった時こそ、ほめ言葉を言う。

[angericoさんの感想 · 2012年9月27日]

インナーチャイルドを効果的に癒す本。
結果的に自己評価があがり、自分を認められるようになる。
しかし、この方法が向かない人もいるとは思う。
ついついネガティブな発言が多い人、自己評価が低く自信がない人に進めたい。

[結衣さんの感想 · 2017年7月8日]

読んでみて、実践中。効果はまだわからないけど、今日どんなことがあったか振り返るきっかけにはなってます。

[kazemakaseさんの感想 · 2014年10月26日]

ポジティブシンキングもはすこし違う。自分の行動の良かった面を見つけてじぶんをほめるという手段が有用かどうか試してみる

[staguchi74さんの感想 · 2014年8月12日]

ほめの効用について述べる。目新しい点はないが、ほめの力強さを改めて実感できる。

[朱音さんの感想 · 2013年11月17日]

ノートを買ってきて読みながら実践中。はじめはぎこちなかったけど、だんだん書くのが楽しくなってきた!!
ずっと続けていく！

たくさんの人に読んでもらいたい一冊。オススメです。

[rimamariさんの感想 · 2013年9月13日]

こちらに感想を書いていますので、よかったら見てくださいね。手塚先生の本もどんどん明るく楽しくシンプルに進化しています。

http://ameblo.jp/rimacosmos/entry-11612653501.html

著者プロフィール

一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、心のレッスンルーム「心のジム・テヅカ」主宰。自己肯定感、自己尊重感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う。何千回ものワークショップと長年の研究を経て、効率的に自己肯定感を育てるためのプログラムを開発。その１つである「ほめ日記」は10万人が実践し、仕事力のアップや人間関係の改善、ストレス解消など、多くの人が効果を実感している。

「2020年 『自分もまわりも好きになる「ほめ日記」』 で使われていた紹介文から引用しています。」