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- Amazon.co.jp ・本 (127ページ)
- / ISBN・EAN: 9784840151009
作品紹介・あらすじ
ムリして走るより、お部屋で楽しく。スローステップで太ももの筋肉を動かすだけ。ダイエット、老化防止に効果絶大の足踏み健康法。
感想・レビュー・書評
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(予定)市立図書館
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「ニコニコペース運動」で得られる3つの健康効果
・脳の活性化
・ダイエット効果
・生活習慣病の予防・改善
スロージョギング、7つのポイント
1.ニコニコペースで走る
2.歩幅は小刻みに
3.着地は足の指の付け根で
4.アゴは上げる
5.足の運びは2軸
6.腕振りは自然に
7.呼吸は自然呼吸で -
ほとんど歩けなかった自分には救いになった本。
スロージョギングは今も続けてます。 -
最近ウォーキングを始めた。
これなら出来るかも、と思わせてくれる一冊。 -
これやり過ぎたら軟骨すり減るんかな〜
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