3分で劇的に楽になる 指だけヨガ (メディアファクトリー新書)

著者 :
  • メディアファクトリー
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  • Amazon.co.jp ・本 (174ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784840152969

作品紹介・あらすじ

東洋医学において、「手指」は「第2の脳」といわれ、全身を司るツボがあるとされている。そこに刺激を与え劇的な効果をもたらすのが、本書で紹介する「指だけヨガ」だ。やり方は簡単、呼吸を意識しながら、両手の指先を合わせて押すだけ。わずか3分間のシンプルなプログラムで、疲労や肩凝りの解消、代謝アップに驚くほどの効果がある!

感想・レビュー・書評

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  • 時間がない人向けに指だけでできる簡易なヨガを紹介している本。

  • これならいつでも、どこでも出来る簡単指ヨガ。ヨガと言えば、最初からハードルが高いが、まずはここから入っても良いのでは?

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著者プロフィール

深堀ヨガスクール主宰。15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的に修行。インドヨガ協会インストラクターの資格を持つ。ヨガの基本である呼吸法をたいせつにした「ブリーズィングヨガ」を提唱、指導している。

「2013年 『深堀真由美のまいにちのヨガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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