目からウロコのストレッチ革命！ 5秒で細くなるくびれッチ！ (美人開花シリーズ)

著者 : 兼子ただし

• ワニブックス (2011年4月25日発売)

感想・レビュー・書評

[奏多さんの感想 · 2014年1月15日]

ちょっとずつ、実践しようと思います。

[スカーレットさんの感想 · 2013年10月13日]

古本で買いました。

[しやさんの感想 · 2013年10月12日]

やりかけてはみたものの、モデルさんがあまりに柔らかすぎて、逆ギレして挫折。一通りやってみることなくやめたのは初めて。

[katatumuruさんの感想 · 2013年7月20日]

今人気のスポーツストレッチトレーナー、兼子ただしさんの本です。
タイトル通り、ストレッチの最終形で５秒間息を吐きながら止める、というストレッチが７つ紹介されています。
それを何セットしなさいというのはなくて、全部ひと通り実行しても単純に考えると５秒×７となる訳ですが・・・。
最終形の形までまだ出来てない場合は、柔軟性をつけてそのストレッチが出来るようになる裏ワザが紹介されています。
私はメチャクチャ体が固いので、もちろん裏ワザを全部しないといけない事に・・・。
何しろ、前屈もコの字の形までいかないくらいの固さ。
開脚は９０℃くらい。
正にマイナスからのストレッチ・・・。
そんな私でも裏ワザをした所、それをする前よりも少しだけ体が曲がるようになっているのが実感できました。
そしてひと通り全てのストレッチをやったらじわ～っと汗ばみました。
今まではストレッチをしていても全く効果がなくて、嫌になってすぐにやめてましたが、これはちょっとだけ効果が実感できたので続けられそうな気がしてます。
ただ、この「くびれッチ！」だけで筋トレや有酸素運動を行わなくても脂肪が燃えて必ず痩せると書かれてありますが、それはどうだろう～？という感じてます。
私のようにガッチガチに固い人間は多分、インナーマッスルに効くところまでいってないだろうから・・・。
なので、他のエクササイズと並行してやっていこうと思ってます。
この本には他にも日常生活の中で取り入れるストレッチや肩こりなどの各症状に効くストレッチも紹介されています。

[anteru2011さんの感想 · 2012年11月13日]

“くびれっち”は効果があるとの噂を耳にして、読んでみました。開脚１２０度は、無理です。裏技を抜けば、基本は７ストレッチ。続けて身体が柔らかく細くなるんでしょうけど。兼子ただしトレーナーに付きっきりで指導してもらえればいいのですが。

[naoさんの感想 · 2012年3月23日]

身体の可動域については知らない方も多いかも（特に年寄りには）なので確認しておいて損はないですね

[muraharaさんの感想 · 2012年3月4日]

骨盤が後傾していることが分かった。
なんとか緩めていかねば。

[てんぷらさんの感想 · 2012年1月21日]

本を見ながらのストレッチほど、やりにくいものはない！(爆)

[happyelicaさんの感想 · 2011年10月12日]

全部やろうとおもうとすごく大変なので、
今日から心掛けられるものだけをやろうとおもった。

①つり革のつかみ方
②パソコン向かうときの姿勢

は、意識して矯正使用と思います！！

あと歩くときの姿勢がなおせたらいいな♪

[manishi0024さんの感想 · 2011年8月3日]

7種類のオーソドックスなストレッチ法が裏技付きで解説されている。
その7種類は次の通りです。前屈、後屈、側屈、上体ねじり、長座前屈、開脚、首を横に倒す。