なぜヨガをやる女性はすっぴんでも美しいのか? ~心と身体が軽くなり元気と幸せを呼び込む知恵&ポーズ~ (ワニブックスPLUS新書)

著者 : 山本邦子

• ワニブックス (2009年12月8日発売)

感想・レビュー・書評

[muffinさんの感想 · 2016年2月7日]

ヨガをやった方がいいんだなあ、という気にさせられる

[camomint★さんの感想 · 2012年12月1日]

タイトルが少々軽々しいのがもったいないくらいの良書。

ヨガはなぜいいの？何にいいの？

その疑問にとてもわかりやすく答えてくれていて、実用的。

ヨガをしている人にもしていない人にもおすすめしたい。

[emi83nekoさんの感想 · 2011年8月18日]

もっとしっかり通えば、すっぴんでも美しくなれるのかなぁ？(￣▽￣;)

[Intermezzoさんの感想 · 2010年2月22日]

定期的にヨガを行なうようになって一年。
「すっぴんでも美しい…」という理想の領域には、到底達しないであろう、のんびりペースでの取り組み。でも継続して行なっていることで、体は確実に変化しているのを感じる。本当に「ヨガはうそをつかない」のだ。

この本では、ヨガが「どうして、どのように」体に効くのかということを、身体の仕組みに添い、理論的に分かりやすく説明している。「あ～なるほど、だから効くのか」と納得。

納得その１⇒身体に痛みを抱えている人、疾病を抱えている人の足には何らかの乱れがある（⇒私の整体の先生が言っていることと同様）。
納得その2⇒筋肉が柔軟で、関節の可動域が大きいと、それだけポンプが効率よくお水を全身に送ってくれる。水の循環が悪いと、体内に老廃物が溜まり、新陳代謝が低下し、老化が早まる（⇒股関節に年齢が現れるとヨガの先生もよく口にしている）。
納得その３⇒脳は身体を実際に動かしたときと、イメージだけとの違いを認識することはできないといわれている（⇒ヨガでのイメージトレーニングは重要）。

そして、「今、この瞬間を生きること」。過去でも未来でもない、今の自分を受け入れて、精一杯生きること。