腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ (ワニブックスPLUS新書)

著者 : 藤田紘一郎

• ワニブックス (2013年4月8日発売)

感想・レビュー・書評

[koochannさんの感想 · 2023年5月13日]

　私たちの常識を破る健康へ向けての提案の数々。腸が脳以上に重要な位置づけであるということが強調されており、いずれも腸内細菌が免疫力を高める効果があるとの説明。それはストレスを避けるということに尽きるように思う。タバコ、アルコールの休肝日、肉食、落ちたものを食べないこと（つまり過度に清潔を求める）、悪玉コレステロールや悪性菌（大腸菌など）の効用、ワインの効用などである。ニンニク、食物繊維、イワシ、トウガラシの摂取が健康に良いことは常識通り、ぜひ実行していきたい。7色（赤、オレンジ、黄、緑、紫、黒、白）の野菜のお薦めは覚えやすくクリーンヒット！

著者プロフィール

東京医科歯科大学名誉教授 ・ 人間総合科学大学

「2010年 『未来コンパス 13歳からの大学授業』 で使われていた紹介文から引用しています。」