やせる ♯ほめぐせ - がんばれない私を180度変える! - (美人開花シリーズ)

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  • ワニブックス
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  • Amazon.co.jp ・本 (175ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784847095726

感想・レビュー・書評

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  • 自分に優しくなれる。「リトル自分」との対話は、ダイエットだけでなく、物欲など、生活する上で、いろんなことに応用できる。

  • 「もんでヤセない身体はない」の著者のダイエット本。
    さらっと30分程度で読めました。

    自分の中にいる幼い「リトル自分」が素直に食べたい!という欲求を訴えてくるけど、
    その声を無視して食べるのを我慢していたらある時爆発して、大人の自分を不在にして好きなだけ食べたりしちゃう。
    そして、それに大人の自分が落ち込んで、
    ダイエットができないという気持ちをどんどん膨らませている。
    これが世の中のダイエットに失敗する典型とのこと。


    そうではなく、「できること」を探して褒める。
    幼い「リトル自分」が訴えてきたら、
    その声に素直に耳を傾け、
    「じゃあ、どうしよう?」
    「生クリームを半分にしてみようか」
    「今日は中休みにしようか」と
    「リトル自分」を満足させつつ、
    ちゃんと半分我慢できたという自分を褒めてあげる。
    このバランスが大切だとのこと。

    確かに、これはダイエットにかぎらない話だと思う。
    他人ファーストではなく、自分ファースト。
    できないことではなくて出来ることを見つけてフォーカスする。

    是非読んでみてください。

  • 2017年51冊目。

    ほめることは、ダイエットのみならず全ての事柄に適用できるワザ。
    他人はもちろん、自分も褒めて伸ばす時代。

  • ジュンク堂書店で偶然見つけたダイエット本。
    ダイエット中の私に光をくれた本だと思いました。ただ、★-1とさせて頂いたのはココナッツオイルやバターをどうやって手にいれるかを書いてくれなかったこと、外食のことを悪く言っていること(つまり自分で作れということか?毎日やるのやだよ

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