枕を変えると健康になる 「手づくり枕」で頭痛、肩こり、不眠は治る

著者 :
  • あさ出版
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本棚登録 : 33
レビュー : 3
  • Amazon.co.jp ・本 (205ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784860636890

作品紹介・あらすじ

玄関マット+タオルケットで簡単、誰でもすぐできる。

感想・レビュー・書評

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  • 「不適切な枕」によって「不適切な姿勢」で眠り、結果、睡眠に障害が出現することになっている。これを私は「枕不眠」と呼んでいます。「よく眠れていない」という自覚の有無にかかわらず、寝入りや起きぬけに何かしらの不快症状が見られるのであれば、枕不眠の可能性が高いのです。

    朝起きた時に・・・
    □枕がドーナッツ型にへこんでいる
    □枕がずれている
    □枕から頭が落っこちている
    □枕の低いところを求めている
    □枕の高いところを求めている
    □枕を肩下に引き込んでいる
    □敷物を手で押して寝返りを打つ
    □枕の下に手を入れている
    これらは枕があっていない証拠です!!

    首を健康に保つことが、体全体の健康につながるのです。

    「正しい枕」の三大条件
    ①ジャストサイズの高さ
    ②コロコロ転がれる硬さと平らな構造
    ③体に応じたメンテナンス

  • 玄関マット枕、枕三兄弟で、快眠健康に。やってみよう。

  •  まずはこの手作り枕を作ってみたい。他のところはすーっと拾い読み感覚で読み切ってしまった(特に気を引くところがなかったかも・・・)。
     

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著者プロフィール

16号整形外科医院院長・(株)枕研究所代表取締役

「2014年 『睡眠姿勢革命』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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