自分をどう元気づけるか (WIDE SHINSHO 216)

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  • 新講社
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  • Amazon.co.jp ・本 (187ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784860815257

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  • 【メモ】
    ・「建設的な悩み」は、行動に移したり、出された答えを試してみることができる。それによっていろいろな可能性が出てきたり、自分が前に進んでいることがわかる。行動や実行が伴うことでこころは元気になってくる。

    ・100の想像をふくらますより、たった1つの体験のほうが悩みや不安を小さくしてくれる

    ・実現可能な自分のイメージを描くこと。どんなことでもいいから「ダメでないところ」を探すこと。

    ・悩みや不安があってもその気分だけに目を向けずに、自分ができたことや動いたこと、積み重ねた事実に目を向ける。「気分本位」ではなく「事実本意」

  • 元気になる方法が分かりやすく書かれてる一冊。ありのままを受け入れることや、目標と現実のギャップをどう埋めるかなどヒントが満載

  • 成長願望があるからこそ悩みがあり、それは健全な証拠。悩みと共に生き、出来る事からやっていく、悩みはいずれ消えるのだから。20170528

  • 定期的に読み返したい・読み返さないといけない本のひとつです。

  • 「気分本位」ではなく「事実本位」。

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