体脂肪を効果的に燃焼+運動能力・体力UPのファンクショナルトレーニング

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  • Amazon.co.jp ・本 (144ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784862551887

感想・レビュー・書評

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  • 「へやトレ」で有名になった森さんの新刊本

    ファンクショナル・トレーニングとは、体脂肪を燃焼し、運動能力・体力をアップするということで、①効率よくスムーズに動ける ②代謝が高まり、ダイエット効果がある ③怪我の予防 ④筋肉量をあげてアンチエイジングにする ⑤柔軟性・可動性・連動性をアップする5つの目標を達成するために正しいフォームを行うこととしている。

    内容は解説と、基礎(ストレッチ主体)・基本(筋力トレーニング)・応用(負荷が高い)になっており、最後に目的・症状別にメニューを組んでいる。

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