1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと

著者 : 鈴木莉紗

• カンゼン (2014年12月17日発売)

感想・レビュー・書評

[YUKIKOさんの感想 · 2023年11月20日]

参考になりました

[bobymさんの感想 · 2022年1月2日]

著者のような生活は現実的に難しいしちと高いけど、実践的な内容です。
・距離走→AT値の引上げ。レースペースに対して15～30秒で20km～30km
・ミドル走→距離走より早いペースで15～20km
・ペース走→5～10kmを走り切れる限界ペースで
・インターバル走→1000m×5本、ジョグは200mを目安に
・インターバル走と距離走を週末にセットで行うことでスピードと持久力の両方を効率的にアップ

[けろちゃんさんの感想 · 2020年3月7日]

参考になることも多く、またどのように速くなったかもわかりやすく書かれていたが、ポテンシャルがあり、効率的に努力をし、負けず嫌いだったというところが大きい。一般の市民ランナーが真似できるかというとなかなか、、、でも面白い本だった。

[道標さんの感想 · 2019年6月20日]

タイトルから、走り始めた初心者～サブスリー目標の上級者という広いくくりの本かと思ったら、がっちがちの上級者向けだった。
とは言え、筋トレやストレッチ、フォームなどの提案は参考になる。
…ところで、初めての5キロ走レースで23分て普通なんだろうか。速過ぎないか。

[gonyさんの感想 · 2019年2月16日]

まずはサブ4だ。
達成したら再び取ろう。

[けいさんの感想 · 2019年1月20日]

「1日10分も走れない」を言葉通り受け取るとレベル違いになってしまう。本気で運動できないなら、走り始めて早々に5kmマラソンで20分は切れない（笑）かなりの潜在能力があったうえで、真面目にコツコツトレーニングすることを前提に読むと参考になる感じ。

[Nさんの感想 · 2018年12月25日]

サブ4を目指してトレーニングしているが、参考にしたい。

[morimoriさんの感想 · 2018年8月22日]

上級者向けのマラソントレーニング。

[naoさんの感想 · 2016年9月23日]

特別な人の話だった
サブ3.5の練習メニューは参考になった

[ありえへんさんの感想 · 2015年4月15日]

ちょっとタイトルが違う。実際には「フルマラソンを走った私が3時間を切るためにしたこと」だと思う。フルマラソンを走ったことのない人が読んではいけない。